姿勢改善アプリおすすめ5選
編集部が決めた掲載順です。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
1回5分以内のピラティス | 4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetry
Kao Corporation
|
歩いて傾きと左右差を測る | 2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチこのアプリ
Noboru Kato
|
音声ガイドで肩や腰をほぐす | 4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセット
reo tanakai
|
1日1分の体操を音声で案内 | 4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
首と背中を部位別に動かす | 4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかる毎日ストレッチの結論
毎日ストレッチは、Noboru Kato が提供するストレッチアプリです。運営の説明では、肩・腰・脚・股関節・足まわりを無理なくほぐすためのアプリとしています。イラスト付きのメニューと音声ガイド付きのタイマーで、次に何をするかを確かめながら進められます。目的別のコースのほか、完了記録とカレンダー、週の目標、毎日のリマインダー通知があり、2026年6月の更新でストレッチやコースを自分で作れるようになりました。アプリ説明によると、広告はなく、すべての機能を無料で使えます。
- 良い点：イラスト付きのメニューと音声ガイド、カウントダウンで、次の動きを確かめながら進められる
- 良い点：広告なしで、すべての機能を無料で使えるとアプリ説明に書かれている
- 注意点：姿勢を確かめる機能は無い。翌日からスタートが押せなくなったという声が2025年にある
毎日ストレッチの画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は Noboru Kato に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
毎日ストレッチの良い点・気になる点
良い点
- 肩・首・腰・股関節・脚・足裏などのメニューと目的別のコースがあり、ほぐしたい場所に合わせて選べる
- イラスト付きのメニューと音声ガイド付きのタイマーで、次に何をすればいいか迷わずに進められる
- 完了記録のカレンダーと週の目標、毎日のリマインダー通知があり、印が付くと続ける励みになるという声もある
- 2026年6月の更新で、ストレッチやコースを自分で作り、ストレッチごとに時間と休憩時間を決められるようになった
気になる点
- ダウンロードして一度は使えたが、翌日からスタートが押せず全く動かないという声が2025年10月のレビューにある
- 「けんこうこつ」を「かたこうこつ」と読み上げる、寝たままできるメニューを増やしてほしいという声が2025年にある
- ストレッチの終わり以外は無音で、始まりや終わりがわからず、ながらストレッチには向かないという声が2024年にある
- 姿勢を確かめたり記録したりする機能はアプリ説明に無く、肩や腰まわりなどをほぐすストレッチを続けることが中心
毎日ストレッチの評判はどこで分かれているか
ストアのレビューは2024〜2026年の App Store の4件だけで、評価が大きく分かれるところまでは見えません。投稿とアプリ説明から、確かめておきたい点を次の3つにまとめました。
1つ目は続けやすさです。2026年6月のレビューには、無料でストレッチでき、カレンダーに印が付くとやった感があり、三日坊主にならずに続けられているという声があります。2025年4月のレビューでも、寝る前と寝起きによく使っているとしています。アプリ説明には、完了記録とカレンダー表示、週の目標設定、毎日のリマインダー通知が挙がっています。
2つ目は音声とタイミングのわかりやすさです。2024年1月のレビューでは、ストレッチ内容はいいとしつつ、休憩と説明の時間が10秒と短く、ストレッチの終わり以外は無音で始まりや終わりがわからないため、「ながらストレッチ」には向かないとしています。いまのアプリ説明には、音声ガイドとカウントダウンが機能として挙がっていて、2026年6月の更新では、ストレッチごとにストレッチ時間と休憩時間を設定できるようになりました。2025年4月のレビューには、「けんこうこつ」を「かたこうこつ」と読み上げるので直してほしいという声もあります。
3つ目は動作の安定性です。2025年10月のレビューには、ダウンロードして一度は使えたものの、翌日からスタートが押せない状態が続き、全く動かないという声があります。その後2026年6月に更新されていますが、更新内容にこの不具合についての記載はありません。入れた翌日以降も問題なく始められるかを確かめておくと安心です。
毎日ストレッチの実際のレビュー
毎日ストレッチの良いレビュー
ありがたいです無料でストレッチできるし、カレンダーに行ったら印着くとやった感があり毎日やらないと気が済まなくなる。終わったあとの開放感がたまらない！ 三日坊主にならずに行えています。
App Store ・2026.06.11 投稿
掲載基準を満たす良いレビューは 1 件でした。 見つかり次第、追加します。
毎日ストレッチの気になるレビュー
バグってますダウンロードして一度使うことができましたが、翌日からスタートが押せない状態が続いており、全く動きません。
App Store ・2025.10.08 投稿
リクエスト寝たまま（仰臥位のまま）出来るストレッチメニューを増やしてもらえるとありがたいです。
App Store ・2025.04.06 投稿
あと、けんこうこつを「かたこうこつ」と読み上げるので修正してもらいたいです。
使いにくいですストレッチ終わりにアラームがあるが、そのほかのタイミングは無音なのでストレッチ終わりや始まりがわからない。
App Store ・2024.01.14 投稿
画面を見ながらやる人には良いが、ながらストレッチには向かないと思います。
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は 毎日ストレッチ のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
毎日ストレッチの料金
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 17.6 | |
| 容量 | 10.7 MB | |
| バージョン | 2.1.0 | |
| 年齢制限 | 4+ | |
App Store のアプリ説明（2026年10月10日確認）には、広告なしで、すべての機能を無料で使えると書かれています。アプリ内課金についての記載はありません。
毎日ストレッチと他のアプリを比べる
「姿勢改善アプリおすすめ14選！ストレッチや筋トレで整える無料アプリ！」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetry
Kao Corporation
|
2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチこのアプリ
Noboru Kato
|
4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセット
reo tanakai
|
4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
ピラティスとストレッチで姿勢体幹を整える
Dmytro Hrechko
|
4.6 14件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 7 |
猫背改善と姿勢リマインダー
Ryo Tsudukihashi
|
2.9 9件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 8 |
休憩タイマー 座りすぎ対策
OFFICE MOVE
|
4.8 9件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 9 |
姿勢改善 スマホ首・猫背防止
yuta tabane
|
4.4 5件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 10 |
背中筋トレ 正しい姿勢
Nexoft Yazilim Limited Sirketi
|
3.0 5件 | 4.7 4.1万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
Moova
Better Primate Labs Ltd
|
4.0 5件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 12 |
猫背改善アプリ 背筋がシュッとニャン太くん
TSUKUTTEMITA, K.K.
|
4.5 13件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 13 |
カラダファクトリー公式アプリ
Factory Japan Group Co., Ltd.
|
4.0 420件 | 4.3 514件 | 詳細 App Store Google Play |
| 14 |
AI姿勢分析 BODY Alignment
Naradewa Inc.
|
3.5 36件 | 未提供 | 詳細 App Store |
毎日ストレッチのよくある質問
毎日ストレッチは無料で使える？
アプリ説明（2026年10月10日確認）によると、広告はなく、すべての機能を無料で使えます。アプリ内課金についての記載はありません。
毎日ストレッチにはどこをほぐすメニューがある？
アプリ説明には、肩、首、腰、股関節、脚、足裏などのメニューと、目的別のストレッチコースが挙がっています。2026年6月の更新で、ストレッチやストレッチコースを自分で作れるようになりました。
毎日ストレッチは画面を見ずに進められる？
アプリ説明には、音声ガイドとカウントダウンが機能として挙がっています。ただし2024年1月のレビューには、ストレッチの終わり以外は無音で、始まりや終わりがわからないという声がありました。いまの音声の範囲は、入れて確かめてください。
毎日ストレッチで姿勢を確かめられる？
アプリ説明には、姿勢を確かめたり測ったりする機能の記載はありません。ストレッチをタイマーと記録で続けるためのアプリです。説明では、医療行為や診断を目的としたものではなく、痛みや違和感があるときは無理をせず中止するよう案内しています。
結論：毎日ストレッチはどんな人に向いているか
毎日ストレッチは、寝る前や仕事の合間に、肩や腰まわりなどのストレッチを短く続けたい人に向いたアプリです。姿勢を確かめる機能は無く、翌日からスタートが押せなくなったという声もあるので、入れた翌日以降も問題なく動くかを確かめてから習慣にすると安心です。
向いている人
- デスクワークのあとに、肩や腰まわりのストレッチを続けたい人
- 広告のない無料のアプリで、ストレッチを習慣にしたい人
- 自分でストレッチやコースを組んで、時間を細かく決めたい人
向いていない人
- カメラなどで姿勢を確かめたり、変化を記録したりしたい人（アプリ説明に姿勢を確かめる機能の記載はありません）
- 寝たままできるメニューを中心に探している人（増やしてほしいという要望が2025年のレビューにあります）
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年10月10日確認）。
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