my Symmetry
Kao Corporation
最終確認：2026.10.10（App Store／Google Play）
姿勢改善アプリおすすめ5選
編集部が決めた掲載順です。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
1回5分以内のピラティス | 4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetryこのアプリ
Kao Corporation
|
歩いて傾きと左右差を測る | 2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチ
Noboru Kato
|
音声ガイドで肩や腰をほぐす | 4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセット
reo tanakai
|
1日1分の体操を音声で案内 | 4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
首と背中を部位別に動かす | 4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかるmy Symmetryの結論
my Symmetryは、花王（Kao Corporation）が提供する、身体のゆがみを測るアプリです。アプリ説明によると、スマホをおへその下に当てて約8歩あるくと、花王独自の解析技術で身体の傾きや左右差を6項目でスコア化し、ゆがみ傾向を「見える化」します。結果に合わせて、株式会社PCPが監修したエクササイズ動画2種を提案し、週1回の測定で提案が自動で更新されます。既定の回数を測ると、インソール「THE CORE」のタイプも提案されます。解析結果は、歩いたときの状態から日常的な身体バランスの傾向を推定した参考情報で、医療機器プログラムではないと明記されています。
- 良い点：スマホをおなかに当てて約8歩あるくだけで、身体の傾きや左右差を6項目でスコア化できる
- 良い点：結果に合わせて1日5分程度のエクササイズ動画を提案し、週1回の測定で内容が更新される
- 注意点：測定開始の振動が来ない、解析が終わらないという声が2025〜2026年に非常に多い
my Symmetryの画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は Kao Corporation に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
my Symmetryの良い点・気になる点
良い点
- スマホをおへその下に当てて約8歩あるくだけで、身体の傾きや左右差を6項目のスコアで確かめられる
- 測定結果に合わせて、株式会社PCPが監修したエクササイズ動画2種が提案され、1日5分程度で取り組める
- 週1回の測定に合わせて提案されるエクササイズが自動で更新され、世代平均や実施の記録も確かめられる
- 広告が無くすっきりした画面や、課金無しでストレッチの動画まで提案される点を評価する声がある
気になる点
- おなかに当てても測定開始の振動が来ず、チュートリアルから先に進めないという声が2025〜2026年に非常に多い
- 測定できても解析が途中で止まり、解析中のデータが残って次の測定ができないという声が多い
- 何度か測ると結果が違う、測れるまでに何回もかかるので結果を信用しきれないという声がある
- エクササイズの動画が見られない、実施しても記録されない・週間に反映されないという声がある
my Symmetryの評判はどこで分かれているか
ストアのレビュー（主に2025〜2026年の投稿）を読むと、評価が分かれるのは主に次の3点です。
1つ目は測定を始められるかどうかです。テレビで知って入れたという声が多くありますが、スマホをおへその下に当てても測定開始の振動が来ず、チュートリアルから先に進めないという声が、2025年11月の公開直後から2026年まで非常に多くあります。一方で、スマホの設定で触覚フィードバックをオンにする、スマホを壁に押し当てて垂直にしてから歩き出す、スマホのカバーを外す、しばらく動かさずに構えるといった工夫で測れたという声も複数あります。
2つ目は解析と結果の受け止め方です。測定できても解析が9割ほどで止まり、解析中のデータが残っているため次の測定もできないという声が2025年11月に集中しており、2026年4月にも解析が終わらなかったという声があります。2026年5月には、すぐに測定結果が届くようになったという声もあります。結果については、骨盤の傾きや関節の硬さなど、日ごろ気になっていたことが表示されたという声がある一方、何度か測ると結果が違う、20回ほどで1回しか測れなかったので結果を信用しきれないという声もあります。
3つ目はエクササイズと記録です。提案されるストレッチは短い時間ででき、動画で教えてくれるので続けやすいという声があります。一方で、エクササイズの動画が見られない（2026年1月）、実施しても記録されない・週間に反映されない（2026年3〜4月）という声や、通知の時間を3つからしか選べない、日時が日本に固定されているという要望もあります。インソール「THE CORE」のタイプ提案には既定の回数の測定が要るため、測定が続かず試せないという声もあります。
my Symmetryの実際のレビュー
my Symmetryの良いレビュー
何度か計測をして自分に適したインソールが判るみたいです。 骨盤の傾斜度、股関節や膝関節の硬さなど独自の計測結果が出て、適したエクササイズの提案もしてくれます。
Google Play ・2026.09.24 投稿
広告などもなくすっきりしたUIでわかりやすく、姿勢改善のエクササイズも簡単な内容で続けやすそうです。
Google Play ・2026.04.12 投稿
スムーズに測定、解析が出来て課金無しでストレッチまで動画で提案してくれて良かったです。
Google Play ・2025.12.07 投稿
my Symmetryの気になるレビュー
スタートのバイブに何度挑戦しても動かない。残念。測定できない人は1タイプを購入してくださいとは、アプリでピッタリのインソールの測量に期待しただけ、ガッカリです。
Google Play ・2026.10.01 投稿
振動も測定も無事完了しました。が、解析が終わらないです。１０分以上待っても最後の１／１０程度を残し、バーの進行が止まったままです。 測定し直そうにも、解析中のデータがあり、それが終わるまで測定できません。とのこと。
Google Play ・2025.11.30 投稿
おもしろいエクササイズをしても実施の記録ができません。日付が変わってからでは変更できない仕様なら早く改善してほしい。
App Store ・2026.03.24 投稿
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は my Symmetry のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
my Symmetryの料金
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 17.0 | — |
| 容量 | 123.9 MB | — |
| バージョン | 1.3.1 | — |
| 年齢制限 | 4+ | |
アプリ説明には、アプリ内課金や有料プランについての記載はありません。アプリ説明によると、測定結果に合わせて提案されるインソール「THE CORE」は3タイプあり、花王公式通販サイト「My Kao Mall」で購入するものです（金額はアプリ説明に書かれていません）。レビューには、課金無しでストレッチの動画まで提案されたという声があります。
my Symmetryと他のアプリを比べる
「姿勢改善アプリおすすめ14選！ストレッチや筋トレで整える無料アプリ！」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetryこのアプリ
Kao Corporation
|
2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチ
Noboru Kato
|
4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセット
reo tanakai
|
4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
ピラティスとストレッチで姿勢体幹を整える
Dmytro Hrechko
|
4.6 14件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 7 |
猫背改善と姿勢リマインダー
Ryo Tsudukihashi
|
2.9 9件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 8 |
休憩タイマー 座りすぎ対策
OFFICE MOVE
|
4.8 9件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 9 |
姿勢改善 スマホ首・猫背防止
yuta tabane
|
4.4 5件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 10 |
背中筋トレ 正しい姿勢
Nexoft Yazilim Limited Sirketi
|
3.0 5件 | 4.7 4.1万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
Moova
Better Primate Labs Ltd
|
4.0 5件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 12 |
猫背改善アプリ 背筋がシュッとニャン太くん
TSUKUTTEMITA, K.K.
|
4.5 13件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 13 |
カラダファクトリー公式アプリ
Factory Japan Group Co., Ltd.
|
4.0 420件 | 4.3 514件 | 詳細 App Store Google Play |
| 14 |
AI姿勢分析 BODY Alignment
Naradewa Inc.
|
3.5 36件 | 未提供 | 詳細 App Store |
my Symmetryのよくある質問
my Symmetryはどうやって身体のゆがみを測る？
アプリ説明によると、スマホが地面と垂直になるようにおへその下に当てて静止し、2秒後の振動を合図に歩きます。もう一度振動したら測定完了で、約8歩の歩行から身体の傾きや左右差を6項目でスコア化します。10歩以上まっすぐ歩ける安全な場所で行うよう案内されています。
my Symmetryで測定開始の振動が来ないときは？
同じつまずきはレビューで非常に多く報告されています。工夫として、スマホの設定で触覚フィードバック（バイブレーションとハプティクス）をオンにする、スマホを壁に押し当てて垂直にしてから歩き出す、スマホのカバーを外す、画面を外側に向けて当てる、しばらく動かさずに構える、といった声があります。ただし、これらを試しても測れなかったという声もあります。
my Symmetryは医療機関の診断の代わりになる？
なりません。アプリ説明には、解析結果は歩いたときの状態から日常的な身体バランスの傾向を推定した参考情報で、医療機器プログラムではなく、疾病の治療・診断・予防を目的としたものではないと書かれています。提供するエクササイズは一例で医療上の指示ではないこと、運動に不安がある場合は医師や専門家に相談することも案内されています。
my Symmetryは無料で使える？
アプリ説明には、アプリ内課金や有料プランについての記載はありません。レビューには、課金無しでストレッチの動画まで提案されたという声があります。提案されるインソール「THE CORE」は、花王公式通販サイト「My Kao Mall」で別に購入するものです。
結論：my Symmetryはどんな人に向いているか
my Symmetryは、自宅で身体の傾きや左右差の傾向を週1回確かめ、結果に合わせた短いエクササイズを続けたい人に向いたアプリです。測定開始の振動や解析でつまずいたという声が非常に多いので、まずチュートリアルで自分のスマホで測れるかを確かめてから続けると安心です。
向いている人
- 自宅で手軽に、身体の傾きや左右差の傾向を確かめたい人
- 測定結果に合わせた短いエクササイズを、週単位で続けたい人
- 花王のインソール「THE CORE」のタイプ選びの参考にしたい人
向いていない人
- スマホの角度合わせに手間をかけず、すぐに測りたい人（測定開始でつまずいたという声が非常に多くあります）
- 座っている間の猫背を、その場で知らせてほしい人（測定は週1回、スマホをおなかに当てて歩いて行うものです）
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年10月10日確認）。
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