1分の巡りリセット
reo tanakai
最終確認：2026.10.10（App Store／Google Play）
姿勢改善アプリおすすめ5選
編集部が決めた掲載順です。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
1回5分以内のピラティス | 4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetry
Kao Corporation
|
歩いて傾きと左右差を測る | 2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチ
Noboru Kato
|
音声ガイドで肩や腰をほぐす | 4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセットこのアプリ
reo tanakai
|
1日1分の体操を音声で案内 | 4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
首と背中を部位別に動かす | 4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかる1分の巡りリセットの結論
1分の巡りリセットは、ヨガ・健康指導歴20年以上の渡邉有優美さん（あゆみかん）が監修する、1日1分の体操アプリです。「気になるところ」「いる場所」「今日の気分」を選ぶと、首回しや肩回し、体ひねりなど10種の中から、その日の体操を1つ提案します。気になるところは、肩こり、むくみ、腰まわり、姿勢、骨盤まわり、猫背から選べます。やり方は音声で案内され、聞き終わると60秒が自動で始まります。アプリ説明では完全無料で、アプリ内課金や広告は無く、アカウント登録も不要としています。
- 良い点：気になるところ・いる場所・気分を選ぶだけで、その日の1分体操を1つ提案してくれる
- 良い点：やり方を声で案内し、聞き終わると60秒が自動で始まる。道具も着替えもいらない
- 注意点：姿勢を撮って確かめる機能は説明に無い。2026年9月公開で、レビューはまだ少ない
1分の巡りリセットの画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は reo tanakai に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
1分の巡りリセットの良い点・気になる点
良い点
- 「気になるところ」「いる場所」「今日の気分」を選ぶと10種から1つを提案するので、何をやるか迷わずに始められる
- やり方を声で聞いたあと60秒が自動で始まり、途中も声で応援されるので、画面を見続けなくても進められる
- 続けた日数と、累計で何分体を動かしたかが記録され、1日休んでも日数は消えないので、途切れても再開しやすい
- アプリ説明では完全無料で、アプリ内課金や広告、アカウント登録が無いとしており、思い立ったらすぐ始められる
気になる点
- アプリ説明に、カメラで姿勢を撮って分析する機能は書かれておらず、自分の姿勢の状態を確かめる用途には使えない
- 提案される体操は首回しやスクワット、プランクなど全身向けの10種で、姿勢だけに絞ったメニューではない
- キャラクターの動きはイメージとされ、正しいやり方は文章と音声で確かめる。お手本の映像でフォームを見たい人には向かない
- 2026年9月に公開されたばかりで、レビューは公開直後の投稿だけ。長く使ったときの使い勝手や不具合の声はまだ見えない
1分の巡りリセットの評判はどこで分かれているか
ストアのレビュー（2026年9月の投稿）は公開直後のものが中心で、不満を書いた声はまだ見当たりません。レビューとアプリ説明から、確かめておきたい点を次の3つにまとめました。
1つ目は続けやすさです。1分なら毎日続く、運動が続かなかったが続けられそうだという声や、キャラクターの「おみかんちゃん」がかわいく、声をかけてくれるので楽しく取り組めるという声が多くあります。スタンプや記録があるので継続の励みになるという声もあります。アプリ説明では、続けた日数と累計の分数が記録され、30日チャレンジも最初から始まっているとしています。一方で、公開から日が浅いため、何週間も続けたあとの使い勝手を書いた声はまだありません。
2つ目は使う場面です。アプリを開けばすぐにできる、デスクワークの途中でもできるという声や、「1分呼吸」を画面を見ずに声の誘導だけで行い、電車を待つ時間に使っているという声があります。アプリ説明でも、道具や着替えはいらず、寝たままでもできるとしています。「1分呼吸」は4秒ずつ4つのリズムを4回くり返す形で、光が四角のふちを回るので、目で追ってもペースをつかめます。
3つ目は姿勢への使い方です。気になるところとして「姿勢」や「猫背」を選べますが、体操は首回しや肩回し、体ひねり、スクワットなど全身向けの10種から提案される形です。カメラで姿勢を撮って分析したり、姿勢の崩れを知らせたりする機能は、アプリ説明に書かれていません。アプリ説明では、体調がすぐれないときは無理をせず、痛みがあるときは中止するよう書かれています。
1分の巡りリセットの実際のレビュー
1分の巡りリセットの良いレビュー
かわいくて続けられる今の体の状態で改善したいところを選ぶことができ、運動の解説付きで動画がなくてもわかりやすいです。
App Store ・2026.09.23 投稿
これなら無理なくできそう運動って自分ではなかなかできなくて続けられないのですが、簡単なものから始められて、声掛けもしてくれますし、何より可愛いおみかんちゃんと一緒にできるので楽しく運動ができます。またスタンプがあるので継続の励みになります。
App Store ・2026.09.23 投稿
一番気に入っているのは「1分呼吸」です。 画面を見なくても、声で誘導してくれるので、いつでもできます。 私は電車を待っている時間にやっています。
Google Play ・2026.09.27 投稿
1分の巡りリセットの気になるレビュー
掲載基準を満たす気になるレビューは見つかりませんでした。
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は 1分の巡りリセット のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
1分の巡りリセットの料金
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 16.0 | — |
| 容量 | 117.7 MB | — |
| バージョン | 2.4.3 | — |
| 年齢制限 | 4+ | |
App Store のアプリ説明（2026年10月10日確認）では完全無料とされ、アプリ内課金や広告は無く、アカウント登録も不要と書かれています。ニックネームを登録しなくても、すべての機能を使えるとしています。
1分の巡りリセットと他のアプリを比べる
「姿勢改善アプリおすすめ14選！ストレッチや筋トレで整える無料アプリ！」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetry
Kao Corporation
|
2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチ
Noboru Kato
|
4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセットこのアプリ
reo tanakai
|
4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
ピラティスとストレッチで姿勢体幹を整える
Dmytro Hrechko
|
4.6 14件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 7 |
猫背改善と姿勢リマインダー
Ryo Tsudukihashi
|
2.9 9件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 8 |
休憩タイマー 座りすぎ対策
OFFICE MOVE
|
4.8 9件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 9 |
姿勢改善 スマホ首・猫背防止
yuta tabane
|
4.4 5件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 10 |
背中筋トレ 正しい姿勢
Nexoft Yazilim Limited Sirketi
|
3.0 5件 | 4.7 4.1万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
Moova
Better Primate Labs Ltd
|
4.0 5件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 12 |
猫背改善アプリ 背筋がシュッとニャン太くん
TSUKUTTEMITA, K.K.
|
4.5 13件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 13 |
カラダファクトリー公式アプリ
Factory Japan Group Co., Ltd.
|
4.0 420件 | 4.3 514件 | 詳細 App Store Google Play |
| 14 |
AI姿勢分析 BODY Alignment
Naradewa Inc.
|
3.5 36件 | 未提供 | 詳細 App Store |
1分の巡りリセットのよくある質問
1分の巡りリセットは無料で使える？
アプリ説明では完全無料で、アプリ内課金も広告も無いとしています。アカウント登録も不要で、ニックネームを登録しなくてもすべての機能を使えます。
1分の巡りリセットで姿勢や猫背のための体操はできる？
「今日の1分体操」で、気になるところに「姿勢」や「猫背」を選べます。首回しや肩回し、体ひねりなど10種の中から、その日の体操が1つ提案されます。アプリ説明には、カメラで姿勢を撮って分析する機能は書かれていません。
1分の巡りリセットは本の体操と一緒に使える？
監修者の著書『体も心も若返る1分体操』（秀和システム）の全34種がメニューに収録されています。本のページ番号がついているので、本と並べて進められます。
1分の巡りリセットは利用データを集めている？
2026年9月の更新（バージョン2.1）で、名前やメールとは結びつかない匿名の情報として、アプリの使われ方を集計するようになったと書かれています。詳しい扱いはプライバシーポリシーで確かめてください。
結論：1分の巡りリセットはどんな人に向いているか
1分の巡りリセットは、運動が続かなかった人が、1日1分の体操と呼吸を習慣にするためのアプリです。気になるところに姿勢や猫背を選べますが、姿勢を撮って確かめる機能は書かれていないので、姿勢の状態を知りたい人はチェック用のアプリと使い分けることになります。
向いている人
- 運動が続かず、まずは1日1分から習慣にしたい人
- 画面を見ずに、声の案内で体操や呼吸をしたい人
- 課金や登録をせずに、首や肩まわりの体操を始めたい人
向いていない人
- カメラで自分の姿勢を撮って、崩れや傾きを確かめたい人
- 1回にまとまった時間をかけて、ヨガやストレッチに取り組みたい人
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年10月10日確認）。
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