姿勢改善アプリおすすめ5選
編集部が決めた掲載順です。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
1回5分以内のピラティス | 4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetry
Kao Corporation
|
歩いて傾きと左右差を測る | 2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチ
Noboru Kato
|
音声ガイドで肩や腰をほぐす | 4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセット
reo tanakai
|
1日1分の体操を音声で案内 | 4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
首と背中を部位別に動かす | 4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかる休憩タイマー 座りすぎ対策の結論
休憩タイマー 座りすぎ対策は、OfficeMOVE Co.,Ltd. が提供する、こまめに立って軽く動く習慣を続けるためのタイマーアプリです。「25分作業→5分休憩」のポモドーロ方式を基本に、作業時間と休憩時間を選んで使い、アプリを閉じていても設定した時間に通知で知らせます。休憩を重ねるとキャラクターが育ち、スタンプやカレンダー、連続日数で続けた日を確かめられます。運営の説明では、腰や肩、首の負担や、デスクワークでの姿勢が気になる人に向けたアプリとしています。アプリ説明に、ストレッチのやり方や姿勢を確かめる機能の記載はありません。
- 良い点：起動してワンタップで始められ、作業は3〜60分、休憩は1〜10分から選べる
- 良い点：休憩を重ねるとキャラクターが育ち、スタンプやカレンダー、連続日数で続けた日がわかる
- 注意点：ストレッチのやり方や姿勢の確認は無い。通知音が控えめで気づけないという声がある
休憩タイマー 座りすぎ対策の画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は OFFICE MOVE に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
休憩タイマー 座りすぎ対策の良い点・気になる点
良い点
- 起動してワンタップで始められ、作業時間は3〜60分、休憩時間は1〜10分から選んで自分のペースに合わせられる
- アプリを閉じていても設定した時間に「そろそろ立つ時間です」と通知が届き、座りっぱなしに気づくきっかけになる
- 休憩を重ねるとキャラクターがLv.1からLv.5まで育ち、スタンプやカレンダー、連続日数で続けた日がわかる
- アカウント登録が不要で、データは端末内に保存され、インターネットにつながなくても使える
気になる点
- 通知音が控えめで、ゲームやほかのサイトを見ているときは気づけないという声が2026年6月のレビューにある
- ストレッチのやり方やメニュー、姿勢を確かめる機能はアプリ説明に無く、休憩中に何をするかは自分で決める
- データはすべて端末内に保存されるとしていて、機種変更のときに記録を引き継げるかはアプリ説明に書かれていない
- 2025年12月に公開された新しいアプリで、理由まで書かれたストアのレビューが1件だけと、入れる前の手がかりが少ない
休憩タイマー 座りすぎ対策の評判はどこで分かれているか
ストアのレビューは2026年6月の App Store の1件だけで、評価が分かれるところまでは見えません。投稿とアプリ説明から、確かめておきたい点を次の2つにまとめました。
1つ目は通知の気づきやすさです。アプリ説明では、アプリを閉じていても設定した時間に通知で知らせ、バックグラウンドでもカウントを続けるとしています。2026年6月のレビューは、タイトルで「可愛いし操作もしやすいけど」としたうえで、通知音が控えめで、ゲームやほかのサイトを見ているときは気づけないとしています。設定した時間を過ぎてから見ると、タイマーが止まって休憩するかを尋ねていたとして、もっとはっきり知らせてほしいという要望です。サウンドは4種類から選べるので、ふだんの作業中に通知に気づけるかを、入れてすぐに試しておくと安心です。
2つ目はアプリでできることの範囲です。アプリ名には「ストレッチ習慣」とありますが、アプリ説明にあるのは、作業と休憩のタイマー、休憩の記録とカレンダー、キャラクターの成長、通知、痛みのレベルを5段階で残せる体調記録です。ストレッチのやり方や動画、姿勢を確かめる機能の記載はありません。休憩中の動きは自分で決めることになるので、手順を見ながら体を動かしたいなら、ストレッチのアプリと組み合わせて使うことになります。運営の説明では、このアプリは医療機器ではないとしていて、体に痛みや違和感があるときは医師に相談するよう案内しています。
休憩タイマー 座りすぎ対策の実際のレビュー
休憩タイマー 座りすぎ対策の良いレビュー
掲載基準を満たす良いレビューは見つかりませんでした。
休憩タイマー 座りすぎ対策の気になるレビュー
可愛いし操作もしやすいけど通知音が分かりづらい。
App Store ・2026.06.03 投稿
ゲームや他のサイトを見ている時でも分かりやすく通知して欲しい。
控えめ過ぎて気付けない。…設定時間過ぎてからそろそろかなって確認したら止まってて、休憩しますかって言われてもね。
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は 休憩タイマー 座りすぎ対策 のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
休憩タイマー 座りすぎ対策の料金
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 17.6 | |
| 容量 | 13.1 MB | |
| バージョン | 1.1.4 | |
| 年齢制限 | 4+ | |
App Store のアプリ説明（2026年10月10日確認）には、料金やアプリ内課金についての記載はありません。
休憩タイマー 座りすぎ対策と他のアプリを比べる
「姿勢改善アプリおすすめ14選！ストレッチや筋トレで整える無料アプリ！」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
５分間の簡単ピラティス
Olson Applications Limited
|
4.3 772件 | 4.2 2.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
my Symmetry
Kao Corporation
|
2.1 295件 | 1.9 127件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
毎日ストレッチ
Noboru Kato
|
4.2 62件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
1分の巡りリセット
reo tanakai
|
4.7 46件 | 5.0 7件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
完璧な姿勢：背中と首
Jet fitness
|
4.4 18件 | 4.3 3.2万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
ピラティスとストレッチで姿勢体幹を整える
Dmytro Hrechko
|
4.6 14件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 7 |
猫背改善と姿勢リマインダー
Ryo Tsudukihashi
|
2.9 9件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 8 |
休憩タイマー 座りすぎ対策このアプリ
OFFICE MOVE
|
4.8 9件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 9 |
姿勢改善 スマホ首・猫背防止
yuta tabane
|
4.4 5件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 10 |
背中筋トレ 正しい姿勢
Nexoft Yazilim Limited Sirketi
|
3.0 5件 | 4.7 4.1万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
Moova
Better Primate Labs Ltd
|
4.0 5件 | — | 詳細 App Store Google Play |
| 12 |
猫背改善アプリ 背筋がシュッとニャン太くん
TSUKUTTEMITA, K.K.
|
4.5 13件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 13 |
カラダファクトリー公式アプリ
Factory Japan Group Co., Ltd.
|
4.0 420件 | 4.3 514件 | 詳細 App Store Google Play |
| 14 |
AI姿勢分析 BODY Alignment
Naradewa Inc.
|
3.5 36件 | 未提供 | 詳細 App Store |
休憩タイマー 座りすぎ対策のよくある質問
休憩タイマー 座りすぎ対策で作業時間と休憩時間は変えられる？
変えられます。アプリ説明によると、作業時間は3分・15分・20分・25分・30分・45分・60分、休憩時間は1分・3分・5分・10分から選べます。1日の目標休憩回数も設定できます。
休憩タイマー 座りすぎ対策にストレッチのメニューはある？
アプリ説明には、ストレッチのやり方やメニューについての記載はありません。説明にあるのは、作業と休憩のタイマー、休憩の記録とカレンダー、キャラクターの成長、体調記録、通知などです。
休憩タイマー 座りすぎ対策はアプリを閉じていても通知される？
アプリ説明では、アプリを閉じていても設定した時間に通知で知らせ、バックグラウンドでもカウントを続けるとしています。一方で、通知音が控えめで気づけないという声が2026年6月のレビューにあります。サウンドは4種類から選べ、オンとオフも切り替えられます。
休憩タイマー 座りすぎ対策はアカウント登録が必要？
不要です。アプリ説明によると、すべてのデータは端末内に保存され、インターネットに接続しなくても使えます。機種変更のときに記録を引き継げるかは、説明に書かれていません。
結論：休憩タイマー 座りすぎ対策はどんな人に向いているか
休憩タイマー 座りすぎ対策は、デスクワークや勉強で座りっぱなしになりがちな人が、立つ・軽く動くタイミングを決めて習慣にするためのタイマーアプリです。ストレッチのやり方や姿勢の確認は含まれないので、休憩中の動きはほかのアプリや自分のメニューで補うことになります。
向いている人
- デスクワークや在宅勤務、勉強で、気づくと長く座り続けてしまう人
- ポモドーロ・テクニックで、集中と休憩を区切りたい人
- アカウントを作らずに、端末の中だけで記録を残したい人
向いていない人
- ストレッチの手順や動画を見ながら体を動かしたい人（アプリ説明にストレッチのメニューの記載はありません）
- カメラなどで姿勢を確かめたい人（アプリ説明に姿勢を確かめる機能の記載はありません）
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年10月10日確認）。
open_in_new
open_in_new
open_in_new