カロリー計算アプリおすすめ5選
編集部が決めた掲載順です。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
カロサポ
Welsup Inc.
|
写真やチャットで食事記録 | 4.5 709件 | 5.0 5件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
14種類の栄養素をグラフで | 4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
食事・歩数・生理をまとめて記録 | 4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 4 |
カロミル
Life Log Technology, Inc.
|
糖質や食塩相当量まで記録 | 4.5 4.6万件 | 4.3 6,530件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
MyFitnessPal
MyFitnessPal, Inc.
|
1,400万以上の食品データ | 4.5 3万件 | 3.7 292万件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかるPFCボディメイクの結論
PFCボディメイクは、たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）のバランスを中心に、食事と運動を記録する管理アプリです。アプリ説明によると、目標の体型や、筋肉を増やす増量期・脂肪を落とす減量期といった目的に合わせてPFCバランスを提案し、日々の摂取量を管理できます。内蔵の数千以上の食事データ（PFC含む）と運動データから検索して入力すると、消費したカロリーや、PFCのどれが足りないか・取りすぎているかが分かります。データは日本食品標準成分表2015年版（七訂）と、身体活動のメッツ表を参考にしています。アプリの最後の更新は2024年5月です。
- 良い点：目的に合わせたPFCバランスが提案され、不足や取りすぎがひと目で分かる
- 良い点：100gあたりで登録した食品を%で調整でき、お気に入りで手早く記録できる
- 注意点：登録した食品の数値が0になる不具合や、摂取カロリーの目標を自分で決められないという声がある
PFCボディメイクの画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は Yamada Taku に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
PFCボディメイクの良い点・気になる点
良い点
- 増量期や減量期など目的に合わせてPFCバランスが提案され、日々の摂取量と比べられる
- 数千以上の食事データと運動データから検索して入力でき、PFCの不足や取りすぎが分かる
- 100gあたりで登録した食品は量を%で変えるだけでカロリーとPFCが連動し、お気に入りで使い回せる
- カロリー・PFC・体重を1つの画面で見られ、機能が絞られていてシンプルという声が多い
気になる点
- お気に入りの食品などでPFCの数値が0になるという不具合の声が、2021〜2026年に繰り返し出ている
- 1日の摂取カロリーの目標を自分で決められず、運動すると目標が増えるのをやめてほしいという声がある
- 体重を入れ間違えると直せずグラフが崩れるという声があり、操作の説明が無く使い方が分からないという声もある
- 画面下に広告が出て、2023年8月には広告で保存ボタンが押せず記録できない不具合が続いたという声が多い
PFCボディメイクの評判はどこで分かれているか
ストアのレビュー（主に2023〜2026年の投稿）を読むと、評価が分かれるのは主に次の3点です。
1つ目はシンプルさと入力の自由さです。機能が必要最小限でシンプルという声が2021〜2026年に続いており、カロリー・PFC・体重を1つの画面で見られる点や、機能の多いアプリから戻ってきたという声もあります。100gあたりで登録した食品は量を%で変えるだけでカロリーとPFCが連動し、まとめて作って小分けにしたおかずのように、自分で計算した1食分の数値も自由に記録できる点が評価されています。既にある食材の量を変えてもカロリーが100gのままだという声もあります。一方で、食べ物の検索で出てくるメニューが少ない、コンビニ以外の定番商品も出てほしいという声や、操作説明が無く使い方が分からないという声もあります。
2つ目は目標の決め方です。目的に合わせてPFCバランスを提案してくれる点や、PFCの割合を自分で設定できる点を評価する声があります。ただしレビューによると、1日の摂取カロリーの目標は体重などから自動で決まり、自分で入力したい、運動に合わせて目標が増えるのをやめてほしいという要望が続いています。タンパク質の目標が多すぎると感じる声もあります。PFCをカスタムするとPとCが一緒に動く不具合は、2024年5月の更新内容で修正したとされていますが、その後も直っていないという声が1件あります。
3つ目は不具合です。お気に入りに登録した食品の炭水化物やタンパク質が0になる（2023年、2026年）、登録した食事を削除するとアプリが落ちる（2025年）、体重を入れ間違えると直せずグラフが崩れる（2023〜2024年）という声があります。体重は、間違えた記録より前の時刻で正しい数値を入れ直すと上書きできたという声もあります。2023年8月には画面下の広告で保存ボタンが押せない不具合が続き、その後に改善されたという声があります。アプリの最後の更新は2024年5月で、2025〜2026年に報告された不具合が直っているかは分かりません。
PFCボディメイクの実際のレビュー
PFCボディメイクの良いレビュー
シンプルで使いやすいPCFの割合を自分で設定することもできるアプリが他に見つからなかったから助かった。あとどのくらいタンパク質、脂質、糖質が不足しているか等、一目でわかる。
App Store ・2026.03.11 投稿
UXが素晴らしい類似のアプリは多いが、使い心地がダントツに良い。カロリー、PFC、体重を単一画面で見れるアプリって意外と少ないので。
App Store ・2025.09.17 投稿
勝手が良い100gのkcalや栄養素を記入してお気に入りに入れ、後は%をコントロールして数量を決められるところなどもしっかりと準備されており助かります。
App Store ・2026.07.15 投稿
PFCボディメイクの気になるレビュー
シンプルで良いのだが…使いやすく、楽しみながらお気に入りに普段食べてるものを追加しては運用してましたが お気に入りに入れていたものが何故かタンパク質0になってしまうバグ？が起きて心が折れました。
App Store ・2026.07.21 投稿
なんか色々不便。自動入力少ない、摂取カロリー勝手に増える、自分で食材のカロリーを入力しなければいけない運動量に比例して目標摂取カロリーが増えるのやめてほしい。…目標がPFCの割合しかないから、摂取カロリーや運動量の目標も設定できたらいい。
App Store ・2026.07.16 投稿
使い方が分からない操作説明や使い方ガイドがなく、使い方が分からない。身長体重等の情報と目標を設定しても毎日の残り摂取カロリー表示は常にマイナスで何も摂取するなという事？？
App Store ・2026.01.17 投稿
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は PFCボディメイク のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
PFCボディメイクの料金
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 15.0 | |
| 容量 | 41.1 MB | |
| バージョン | 3.4.1 | |
| 年齢制限 | 4+ | |
アプリ説明には、料金やアプリ内課金についての記載はありません。
PFCボディメイクと他のアプリを比べる
「カロリー計算アプリおすすめ14選！【特徴を徹底比較】」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
カロサポ
Welsup Inc.
|
4.5 709件 | 5.0 5件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 4 |
カロミル
Life Log Technology, Inc.
|
4.5 4.6万件 | 4.3 6,530件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
MyFitnessPal
MyFitnessPal, Inc.
|
4.5 3万件 | 3.7 292万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
RecStyle
MEDIANO Co.,Ltd.
|
4.5 7,239件 | 4.5 2.7万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 7 |
YAZIO
YAZIO
|
4.3 5,949件 | 4.4 87万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 8 |
ロレイン
Shuichiro FUJISADA
|
4.4 5,030件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 9 |
PFCボディメイクこのアプリ
Yamada Taku
|
4.7 4,836件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 10 |
おいしい健康
Oishi kenko Inc.
|
4.2 3,286件 | 3.9 806件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
カロママプラス
Wellmira Inc.
|
3.9 2,671件 | 4.0 2,852件 | 詳細 App Store Google Play |
| 12 |
メシトラ
Jun Hirobayashi
|
4.4 2,315件 | 4.3 161件 | 詳細 App Store Google Play |
| 13 |
カルシー
Pixel Tokyo Inc.
|
4.5 1,215件 | 3.9 586件 | 詳細 App Store Google Play |
| 14 |
マクロファクター
Stronger By Science Technologies LLC
|
4.7 1,112件 | 4.6 1.7万件 | 詳細 App Store Google Play |
PFCボディメイクのよくある質問
PFCボディメイクは無料で使える？
アプリ説明には、料金やアプリ内課金についての記載はありません。レビューでは無料で使えるという声があり、課金すると広告を非表示にできるという声もあります。
PFCボディメイクで摂取カロリーの目標は自分で決められる？
レビューによると、1日の摂取カロリーの目標は体重や体脂肪率などから自動で計算され、自分で数値を入れられないという声が2022〜2026年に続いています。PFCの割合は、カスタムで自分で設定できるという声があります。
PFCボディメイクの食事データは何をもとにしている？
アプリ説明によると、日本食品標準成分表2015年版（七訂）と、改訂版の身体活動のメッツ（METs）表を参考にしています。内蔵の食事データは数千以上で、PFCも含まれます。レビューでは、コンビニのメニューが充実しているという声と、検索で出てくるメニューが少ないという声があります。
PFCボディメイクで体重を入れ間違えたら直せる？
アプリ説明には修正方法の記載はありません。レビューでは、体重を入れ間違えると直せずグラフが崩れるという声が2023〜2024年に複数あります。2025年には、間違えた記録より前の時刻で正しい数値を入れ直すと上書きできたという声もあります。
結論：PFCボディメイクはどんな人に向いているか
PFCボディメイクは、PFCのバランスを目的に合わせて管理し、食べたものを自由に記録したい人に向いたアプリです。一方で、登録した数値が0になる不具合の声や、摂取カロリーの目標を自分で決められないという声には注意が必要です。
向いている人
- 筋トレやボディメイクのために、PFCの不足や取りすぎを毎日確かめたい人
- 自炊が多く、自分で計算した1食分の数値を自由に記録したい人
- 機能が少なく、シンプルな記録アプリを探している人
向いていない人
- 1日の摂取カロリーの目標を自分で決めて管理したい人
- ビタミンやミネラル、食物繊維まで記録したい人
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年10月04日確認）。
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