体調管理アプリおすすめ5選
App Store の評価件数が多い順（2026年9月時点）。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
食事と体重を中心に記録 | 4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
体重から血圧まで一括記録 | 4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
頭痛ーる
POCKE,INC.
|
気圧予報と体調を並べて記録 | 4.3 7万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
ルナルナこのアプリ
MTI Ltd.
|
生理予定日を3ヵ月先まで | 4.6 5.8万件 | 4.6 2.9万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
Upmind
Upmind Inc.
|
指で心拍のゆらぎを計測 | 4.6 4.6万件 | 4.3 1,980件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかるルナルナの結論
ルナルナは、MTI Ltd.が提供する、生理日の記録と体調管理のアプリです。生理が来た日を入力すると、記録したこれまでの生理をもとに次の生理予定日や排卵予定日を予測して知らせ、カレンダーで3ヵ月先まで確かめられます。生理周期に合わせて毎日変わる「カラダ」「ココロ」「ダイエット」「お肌」「キレイ」の5つの指数（体調アドバイス）が届き、気分や生理痛、経血量などの体調もワンタップで記録できます。ピルを服用している人向けのピルモードや、小学生・中学生向けのジュニアモードなど、ライフステージに合わせたモードもあります。記録したデータは、「ルナルナ メディコ」を導入した婦人科・産婦人科の診察で利用できます。Android 版も Google Play で配信されています。
- 良い点：生理日を入力するだけで次の生理予定日と排卵予定日が示され、カレンダーで3ヵ月先まで確かめられる
- 良い点：気分や生理痛、経血量などをワンタップで記録でき、ピルの服薬記録と飲み忘れ防止アラームもある
- 注意点：無料では過去の記録を見返せる期間が限られるという声が多く、パートナー共有などはプレミアムコースの機能
ルナルナの画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は MTI Ltd. に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
ルナルナの良い点・気になる点
良い点
- 生理日を記録するほど自分の周期に合わせて予測精度が上がるとしており、予定日がほぼ合うという声が多い
- 生理予定日と排卵予定日をカレンダーで3ヵ月先まで確かめられ、旅行などの予定を立てるときに使いやすい
- ピルモードでは服薬記録と飲み忘れ防止アラームが使え、休薬のタイミングがわかりやすいという声もある
- 記録したデータはルナルナ メディコを導入した婦人科・産婦人科の診察で利用でき、病院ですぐ表示できるという声もある
気になる点
- 無料では過去の生理の記録を見返せる期間が限られるという声が多く、有料でも保存は3年分までという声もある
- 生理日を入力しようとするとエラーが出る、データの同期が終わらないといった不具合の声が2026年に多くある
- 一般ステージにしていても、予定日を過ぎると妊娠に関する表示が出て不快だという声が複数ある
- コラムや有料コースへの案内、広告が多いという声があり、プレミアムコースでも一部の広告バナーは残る
ルナルナの評判はどこで分かれているか
ストアのレビュー（主に2026年の投稿）を読むと、評価が分かれるのは主に次の3点です。
1つ目は予測の当たり方です。アプリ説明では、記録したこれまでの生理開始日をもとに次の生理日と排卵日を予測し、記録するほど自分の周期にあわせて予測精度が上がるとしています。レビューでは、予定日ほぼぴったりに来る、1週間前に知らせてくれるので準備ができるという声が多くあります。一方で、周期が一定の人は問題なく使えるが不順気味だとあてにならないという声（2026年）や、表示される平均の周期や日数が自分の記録と合わないという声もあります。
2つ目は無料で使える範囲です。アプリ説明では基本無料としており、プレミアムコースの機能として、仲良し日やパートナー共有、体調レポート・データ分析、生理日予測と排卵日予測の延長などを挙げています。レビューでは、課金しなくても十分使えるという声がある一方、無料では過去の記録を見返せる期間が限られるという声が2025〜2026年に多くあります。プレミアムコースでも保存は3年分までという声や、アプリを開くたびに有料プランの案内が出るという声もあります。
3つ目は表示の中身と動作の安定性です。その日に合った過ごし方のアドバイスやコラムが役に立つという声がある一方、一般ステージにしていても予定日を過ぎると妊娠に関する表示が出る、コラムの内容が不快だという声が複数あります。コラムを開くと大きな広告が出るので、広告の中身を精査してほしいという声（2026年）もあります。動作面では、生理日を入力しようとするとエラーが出る、データの同期が終わらないという声が2026年に多くあります。一方で、スマホが壊れてもバックアップで記録を再開できたという声（2026年）もあります。
ルナルナの実際のレビュー
ルナルナの良いレビュー
予定日ぴったりに生理が来ています。 その日にあった過ごし方のアドバイスや 色々なコラムや気になってた質問の答えがあったりと大変助かっています。
Google Play ・2026.05.28 投稿
生理日記入するって 忘れちゃう事多いので… ルナルナさんはポチッと押すだけで生理日登録出来るから 助かってます！！！
Google Play ・2026.01.23 投稿
ストレスなく使える。感謝してます。スマホが壊れてしまい、データが全て消えてしまいました。しかし、バックアップ機能のおかげで続けていた記録を再開することができました。ありがとうございます！！
App Store ・2026.09.05 投稿
ルナルナの気になるレビュー
うーんプレミアムにしないと、過去の記録した生理日は数ヶ月分しか確認できない。
App Store ・2026.07.08 投稿
一番確認したい部分なので、もうやめようと思います。
他の方も書かれておりましたが、デイリー入力し登録しても反映されず、リセットされるのが多くなり、データ同期も長い時があり何十分待っても更新されない時があります。
Google Play ・2026.09.12 投稿
毎月予定日を確認できるのは有難いが、一般ステージにしているのに、予定日から1日でも遅れると妊娠可能性のことばかり書かれるのは不愉快なのでやめてほしい。
Google Play ・2026.03.26 投稿
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は ルナルナ のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
ルナルナの料金
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 16.0 | — |
| 容量 | 120.3 MB | — |
| バージョン | 13.3.0 | — |
| 年齢制限 | 9+ | |
アプリ説明には、プレミアムコースの具体的な金額は書かれていません（2026年10月6日確認）。プレミアムコースは申込日から一ヶ月ごとに自動更新され、会員期間の終了日の24時間以上前に自動更新を解除しない限り更新されます。当月分のキャンセルは受け付けていません。金額は App Store と Google Play の各ページで確かめてください。
ルナルナと他のアプリを比べる
「体調管理アプリおすすめ12選！【特徴を徹底比較】」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
頭痛ーる
POCKE,INC.
|
4.3 7万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
ルナルナこのアプリ
MTI Ltd.
|
4.6 5.8万件 | 4.6 2.9万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
Upmind
Upmind Inc.
|
4.6 4.6万件 | 4.3 1,980件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
ウンログ
UNLOG K.K
|
4.4 1.3万件 | 4.2 4,436件 | 詳細 App Store Google Play |
| 7 |
シンプル基礎体温
Komorebi Inc.
|
4.5 1.1万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 8 |
超じぶん管理「リズム」
Yasuo Shiohata
|
4.5 9,065件 | 4.5 6,624件 | 詳細 App Store Google Play |
| 9 |
ユビー
Ubie, Inc.
|
4.6 6,320件 | 4.3 4,366件 | 詳細 App Store Google Play |
| 10 |
お薬記録＆アラーム
Futasaji LLC
|
4.5 6,096件 | 4.3 4,644件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
体温メモ
Shigeo Fukuda
|
4.4 5,093件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 12 |
あなたの体調と天気
Shunichi Todoroki
|
4.3 4,252件 | 未提供 | 詳細 App Store |
ルナルナのよくある質問
ルナルナは無料で使える？
アプリ説明では、基本無料の生理日管理アプリとしています。任意で加入するプレミアムコースの機能として、仲良し日、便秘・コミュニケーション指数、生理日予測と排卵日予測の延長、教えて先生、セルフチェック、パートナー共有、体調レポート・データ分析、広告バナー削除が挙げられています。具体的な金額はアプリ説明に書かれていません。レビューでは、無料では過去の記録を見返せる期間が限られるという声が多くあります。
ルナルナの生理日や排卵日の予測は、何をもとにしている？
アプリ説明によると、記録されたこれまでの生理開始日をもとに、次回の生理日と排卵日を予測します。排卵日の予測には、15年以上貯めてきたデータをもとに開発した独自のアルゴリズム（特許取得済み）を使っているとしています。生理日を記録するほど、自分の周期に合わせて予測精度が上がるとも書かれています。レビューでは、周期が一定なら予定日がほぼ合うという声がある一方、不順気味だとあてにならないという声もあります。
ルナルナでピルの服薬を管理できる？
アプリ説明によると、ピルを服用している人向けのピルモードがあり、服薬記録や飲み忘れ防止アラームが使えます。レビューでは、休薬のタイミングがわかりやすいという声がある一方、服薬にチェックしたのに記録されていないという通知が来る、飲み忘れ防止のアラームが急に鳴らなくなったという声が2026年に複数あります。
ルナルナのプレミアムコースはどう解約する？
App Store で加入した場合、アプリ説明によると、App Storeアプリで「Apple ID」をタップし、「アカウント」画面の「登録」から自動更新を解除します。ルナルナ（アプリ・Webサイト全て）からは、Apple Pay決済で利用中のプレミアムサービスを解約できません。会員期間の終了日の24時間以上前に解除しないと自動更新され、当月分のキャンセルは受け付けていません。
結論：ルナルナはどんな人に向いているか
ルナルナは、生理日を記録して次の生理日の予定を知り、日々の体調もあわせて記録したい人に向いたアプリです。ピルモードやジュニアモードなど使う人に合わせたモードがある一方、無料で見返せる記録の期間や、妊娠に関する表示が合わないという声もあるので、まずは無料の範囲で使い勝手を確かめると安心です。
向いている人
- 次の生理日を前もって知り、旅行などの予定を立てたい人
- 気分や生理痛など、日々の体調を手軽に記録しておきたい人
- ピルの服薬記録と飲み忘れ防止アラームを1つのアプリで使いたい人
向いていない人
- 無料のまま過去の記録を長く見返したい人（無料では見返せる期間が限られるという声が多くあります）
- 生理日の記録と予測だけをシンプルに使いたい人（コラムや妊娠に関する表示、広告が多いという声があります）
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年10月06日確認）。
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