体調管理アプリおすすめ5選
App Store の評価件数が多い順（2026年9月時点）。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
食事と体重を中心に記録 | 4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
体重から血圧まで一括記録 | 4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
頭痛ーる
POCKE,INC.
|
気圧予報と体調を並べて記録 | 4.3 7万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
ルナルナ
MTI Ltd.
|
生理予定日を3ヵ月先まで | 4.6 5.8万件 | 4.6 2.9万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
Upmind
Upmind Inc.
|
指で心拍のゆらぎを計測 | 4.6 4.6万件 | 4.3 1,980件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかるシンプル基礎体温の結論
シンプル基礎体温は、毎日の基礎体温を記録して、カレンダーとグラフで見返せるアプリです。起動するとすぐ入力画面になり、会員登録はいりません。生理ボタンを押すと生理を自動で管理し、設定した生理期間と生理日数から生理予想日と排卵予想日を表示します（排卵予想日はオギノ式による目安です）。体重・体脂肪、18種類のスタンプ、メモも記録でき、グラフは画像にして保存・印刷できます。アプリ説明では、これらの機能はすべて無料としています。
- 良い点：起動してすぐ基礎体温を入力でき、会員登録もいらない
- 良い点：グラフを画像にして保存・印刷でき、紙に書き写す手間がいらない
- 注意点：生理の日数の表示や上書きの確認に不具合の声があり、最終更新は2025年9月
シンプル基礎体温の画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は Komorebi Inc. に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
シンプル基礎体温の良い点・気になる点
良い点
- 起動するとすぐ入力画面になり、会員登録もいらないので、朝の基礎体温を手早く記録できる
- カレンダーで基準より体温が高い日に色がつき、生理から何日目かや予想日もひと目で確認できる
- グラフの表示期間を1ヶ月から半年まで切り替えられ、画像にして保存・印刷して持っていける
- 体重・体脂肪、スタンプ、メモも一緒に記録でき、CSVのバックアップで機種変更後も使い続けられる
気になる点
- 排卵予想日はオギノ式による目安で、アプリ説明でも自分の基礎体温の変化を重視するよう案内している
- 生理日を入れると生理が180日目までカウントされ、修正できないという不具合の声が2024〜2025年にある
- 新規入力のたびに上書きの確認が出る、起動のたびに設定画面が開くという声が2026年にある
- アプリ説明にヘルスケアや体温計との連携の記載はなく、連携できるようにしてほしいという声がある
シンプル基礎体温の評判はどこで分かれているか
ストアのレビュー（主に2020〜2026年の投稿）を読むと、評価が分かれるのは主に次の3点です。
1つ目は入力のしやすさです。起動してすぐ体温入力の画面が出るので、朝寝ぼけていてもサッと入力できて入力漏れがなくなったという声（2024年）や、入力の手間が最低限でグラフも見やすいという声（2025年）があります。一方で、新規入力のたびに「データが登録されています。上書きしますか？」と出るという声や、起動するたびにiPhoneの設定画面が開くようになったという声が2026年にあります。最終更新は2025年9月です。
2つ目は生理と排卵の表示です。カレンダー画面をひと目見ればその日の情報がわかるという声（2025年）がある一方、生理日を入れると180日目までカウントされる、半年分が生理として反映されて修正できないという声が2024〜2025年にあります。先に基礎体温を入力してあると、生理1日目を登録してもマークが付かないという声（2025年）もあります。アプリ説明では、排卵予想日はオギノ式によるあくまで目安とし、予想が当たらない場合は「生理予想期間を表示する」「排卵予想期間を表示する」をオフにするよう案内しています。
3つ目はグラフとスタンプ、連携です。スタンプを8個選べて全部グラフに表示されるのが気に入っているという声（2024年）がある一方、グラフ上のスタンプや日付が小さく、色が薄くて見にくいという声が2024年に複数あります。スタンプの名前を薬1・薬2から自分で変えたいという要望（2023年・2026年）や、ヘルスケアや体温計のアプリと連携できるようにしてほしいという要望（2024〜2025年）もあります。
シンプル基礎体温の実際のレビュー
シンプル基礎体温の良いレビュー
続けやすい！このアプリの良いところは、起動までの時間が短いことと、起動後すぐに体温入力の画面を出せるところです。
App Store ・2024.11.26 投稿
朝寝ぼけながら体温を測っても、サッと入力できるので入力漏れが無くなりました。
生理180日目それ以外は本当に便利！何よりカレンダー画面をひと目見ればその日の情報がパッとわかるのが他になくて良い。
App Store ・2025.08.08 投稿
使いやすい1年ほど使っています。使いやすいです。特にスタンプを8個選べて全てグラフに表示されるのが気に入っています。
App Store ・2024.12.26 投稿
シンプル基礎体温の気になるレビュー
いいけど、、毎回、新規入力するたびに「データが登録されています。上書きしますか？」って出るのは不具合なのかな。
App Store ・2026.03.09 投稿
バグ？生理日を入れると半年生理として反映されて修正できません。整理終了日はそもそも入れない仕様？？
App Store ・2024.11.15 投稿
記入する時に広告が入る為無しにして
App Store ・2025.08.15 投稿
もらいたいです
間違えて広告の場所を
タップしそうなので
改善の程よろしくお願いいたします
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は シンプル基礎体温 のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
シンプル基礎体温の料金
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 14.0 | |
| 容量 | 38.9 MB | |
| バージョン | 2.5.0 | |
| 年齢制限 | 4+ | |
アプリ説明では、記載の機能はすべて無料としており、アプリ内課金の具体的な金額は書かれていません（2026年10月6日確認）。レビューには、入力画面などに広告が出るという声と、余計な広告がないという声の両方があります。
シンプル基礎体温と他のアプリを比べる
「体調管理アプリおすすめ12選！【特徴を徹底比較】」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
頭痛ーる
POCKE,INC.
|
4.3 7万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
ルナルナ
MTI Ltd.
|
4.6 5.8万件 | 4.6 2.9万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
Upmind
Upmind Inc.
|
4.6 4.6万件 | 4.3 1,980件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
ウンログ
UNLOG K.K
|
4.4 1.3万件 | 4.2 4,436件 | 詳細 App Store Google Play |
| 7 |
シンプル基礎体温このアプリ
Komorebi Inc.
|
4.5 1.1万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 8 |
超じぶん管理「リズム」
Yasuo Shiohata
|
4.5 9,065件 | 4.5 6,624件 | 詳細 App Store Google Play |
| 9 |
ユビー
Ubie, Inc.
|
4.6 6,319件 | 4.3 4,366件 | 詳細 App Store Google Play |
| 10 |
お薬記録＆アラーム
Futasaji LLC
|
4.5 6,096件 | 4.3 4,644件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
体温メモ
Shigeo Fukuda
|
4.4 5,093件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 12 |
あなたの体調と天気
Shunichi Todoroki
|
4.3 4,252件 | 未提供 | 詳細 App Store |
シンプル基礎体温のよくある質問
シンプル基礎体温は無料で使える？
アプリ説明では、カレンダーとグラフ、グラフの画像保存・印刷、体重・体脂肪の記録、パスコード、リマインダー、CSVのバックアップなどの機能がすべて無料としています。レビューには、入力画面などに広告が出るという声があります。
シンプル基礎体温の排卵予想日はどう決まる？
アプリ説明によると、設定した生理期間と生理日数から、生理予想日と排卵予想日を算出します。排卵予想日はオギノ式によるあくまで目安で、自分でつけている基礎体温の変化を判断材料として重視するよう書かれています。予想が当たらない場合は、設定で予想期間の表示をオフにできます。
シンプル基礎体温のグラフは印刷できる？
できます。グラフ画面のボタンからグラフを画像にして保存・印刷でき、パソコンに送ったり、コンビニの印刷サービスでA4用紙に印刷したりできます。表示期間は1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月、半年から選べます。
シンプル基礎体温のデータは機種変更で引き継げる？
アプリ説明によると、記録したデータをCSVファイルに出力し、機種変更後にそのファイルを読み込ませることで、引き続き使えます。
結論：シンプル基礎体温はどんな人に向いているか
シンプル基礎体温は、毎朝の基礎体温をすぐに記録し、カレンダーやグラフで見返したい人に向いたアプリです。最終更新は2025年9月で、生理の日数の表示や上書きの確認に不具合の声もあるので、しばらく使って表示を確かめてから続けると安心です。
向いている人
- 朝、起きてすぐに基礎体温を手早く記録したい人
- 会員登録なしで、体温と体重をまとめて記録したい人
- 基礎体温のグラフを印刷して持っていきたい人
向いていない人
- 体温計のアプリやヘルスケアと連携して、自動で記録したい人（連携できるようにしてほしいという声が複数あります）
- 体温以外にも血圧や睡眠など、記録する項目を自分で作りたい人（項目を自由に作れる超じぶん管理「リズム」が向いています）
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年10月06日確認）。
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