体調管理アプリ（体調記録アプリ）は、体温や生理、お通じ、気圧と頭痛、飲んだ薬、気分など、体の調子を記録して見返すためのアプリです。ただ、何を記録できるかはアプリごとに大きく違います。基礎体温だけを手早くつけるアプリもあれば、天気のデータと体調を一緒に残すアプリ、症状をAIに相談して受診先を調べるアプリもあります。
この記事では、各アプリのストアの説明文と利用者のレビューをもとに、12本の体調管理アプリを比べました。何を記録したいか、記録の手間と見返し方、通知や予報の機能という3つの点から整理しています。食事と体重の記録が中心ならダイエットアプリやカロリー計算アプリ、睡眠の記録なら睡眠アプリ、天気そのものを確かめたいなら天気アプリの記事もあわせて参考にしてください。
評価件数の多い体調管理アプリ5選
App Store の評価件数が多い順（2026年9月時点）。詳細を押すと、この記事の中の解説へ移動します。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
食事と体重を中心に記録 | 4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
体重から血圧まで一括記録 | 4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
頭痛ーる
POCKE,INC.
|
気圧予報と体調を並べて記録 | 4.3 7万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
ルナルナ
MTI Ltd.
|
生理予定日を3ヵ月先まで | 4.6 5.8万件 | 4.6 2.9万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
Upmind
Upmind Inc.
|
指で心拍のゆらぎを計測 | 4.6 4.6万件 | 4.3 1,980件 | 詳細 App Store Google Play |
体調管理アプリの選び方
体調管理アプリを選ぶときは、記録できる項目の多さより先に、自分が記録したいものをそのアプリが扱っているかを確かめると迷いにくくなります。そのうえで、毎日続けられる入力の手軽さと、通知や予報の機能が要るかを見ていきます。ここでは、記録の対象、記録の手間と見返し方、通知や予報の機能の3つの軸で整理します。
体温・生理・お通じ・気圧など、何を記録したいかで選ぶ
記録したいものがはっきりしている人は、その対象に絞ったアプリが使いやすくなります。体温計で測った体温を残すなら体温メモ、毎朝の基礎体温ならシンプル基礎体温、生理日ならルナルナ、うんち（お通じ）ならウンログ、飲んだ薬ならお薬記録＆アラームが候補です。気圧の変化と頭痛などの体調を並べて残したい人には、頭痛ーるとあなたの体調と天気が向いています。
心拍のゆらぎを計測して記録したい人にはUpmind、症状をAIに相談して関連する病気の可能性や受診先を調べたい人にはユビーがあります。体重や血圧、生理などを1つのアプリにまとめたい人はFiNC、記録する項目を自分で作りたい人は超じぶん管理「リズム」が候補です。あすけんも体重や生理日を記録できますが、中心は食事の記録です。食事と体重の管理が主な目的なら、ダイエットアプリやカロリー計算アプリの記事も確かめてください。
入力の手軽さと、グラフや書き出しなど見返し方で選ぶ
毎日つける記録なので、入力の手間は先に確かめておきたい点です。シンプル基礎体温は起動するとすぐ入力画面になり、シンプル基礎体温とお薬記録＆アラームは会員登録なしで使い始められます。あすけん、FiNC、Upmind、超じぶん管理「リズム」、ユビーはiPhoneのヘルスケアと連携でき、歩数などのデータを取り込めます。
記録を見返す方法もアプリで違います。シンプル基礎体温はグラフを画像にして保存・印刷でき、超じぶん管理「リズム」は項目ごとのグラフと平均・最高値などの統計を表示します。頭痛ーるは「痛みノート」で記録した時刻の天気や気圧と並べて振り返れ、あなたの体調と天気は分析機能で頭痛や不調があった時の記録を集計できます。記録を医師に見せたい人は、書き出しや印刷ができるかも確かめておくと安心です。
気圧の予報・服薬アラーム・生理の予定日など、通知の機能で選ぶ
前もって知らせてほしいことがある人は、通知や予報の機能を見て選びます。頭痛ーるは1時間ごとの気圧予報をグラフで見られ、気圧の低下が予想されるときは「頭痛警戒Push通知」が届きます。あなたの体調と天気は、気圧・気温・湿度・月の満ち欠けの予報を一週間先までグラフで切り替えて見られ、気圧が下がるときにプッシュ通知で知らせます。
薬の飲み忘れが気になる人には、お薬記録＆アラームのアラームや、ルナルナのピルモードにある飲み忘れ防止アラームがあります。生理の予定を知りたい人は、ルナルナのほか、FiNC、頭痛ーる、シンプル基礎体温でも次の生理の予定日を確かめられます。予定日は過去の記録や設定をもとに表示される目安です。シンプル基礎体温には入力忘れを防ぐリマインダーの通知もあります。
体調管理アプリの比較表
App Store と Google Play の評価と入手先を一覧にしました。詳細ボタンを押すと、この記事の中の各アプリの解説へ移動します。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
あすけん
asken inc. (Tokyo)
|
4.4 15万件 | 4.3 6.5万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
FiNC（フィンク）
FINC TECHNOLOGIES INC.
|
4.2 10万件 | 3.8 1.4万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
頭痛ーる
POCKE,INC.
|
4.3 7万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 4 |
ルナルナ
MTI Ltd.
|
4.6 5.8万件 | 4.6 2.9万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 5 |
Upmind
Upmind Inc.
|
4.6 4.6万件 | 4.3 1,980件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
ウンログ
UNLOG K.K
|
4.4 1.3万件 | 4.2 4,436件 | 詳細 App Store Google Play |
| 7 |
シンプル基礎体温
Komorebi Inc.
|
4.5 1.1万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 8 |
超じぶん管理「リズム」
Yasuo Shiohata
|
4.5 9,065件 | 4.5 6,624件 | 詳細 App Store Google Play |
| 9 |
ユビー
Ubie, Inc.
|
4.6 6,320件 | 4.3 4,366件 | 詳細 App Store Google Play |
| 10 |
お薬記録＆アラーム
Futasaji LLC
|
4.5 6,096件 | 4.3 4,644件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
体温メモ
Shigeo Fukuda
|
4.4 5,093件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 12 |
あなたの体調と天気
Shunichi Todoroki
|
4.3 4,252件 | 未提供 | 詳細 App Store |
体調管理アプリおすすめ12選
食事と体重を記録し、栄養バランスを確かめられるアプリ
良い点
- カロリーに加えて14種類の栄養素と食事バランスをグラフで表示し、何が足りないかを毎日確かめられる
- 市販商品や外食のデータが多く、ほかの利用者が登録した食品も使えるため、日々の記録がしやすいという声が複数ある
- Apple ヘルスケアと連携すると歩数や体重が自動で反映され、消費カロリーの計算まで任せられる
- ゆる糖質制限、あす筋ボディメイク、あすママなど、目的別のアドバイスコースをプレミアムサービスで選べる
気になる点
- 2026年8月下旬のアップデート以降、起動や読み込みが遅い、アプリが開かないという声が集中している
- 食品の検索が複数の言葉で絞り込めなくなり、関係のない商品まで並ぶという指摘が多い
- 写真の解析では料理名が違って出ることがあり、結局は自分で入力し直す手間がかかるという声がある
- 広告の表示が増えたという不満が多く、有料会員でもキャンペーンの案内が出るという指摘もある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 17.0 | — |
| 容量 | 174.6 MB | — |
| バージョン | 10.0.0 | — |
| 年齢制限 | 12+ | |
最終確認：2026.09.16（App Store／Google Play）
あすけんは、食事の記録を中心にしたアプリです。市販商品や外食を含む食事データから検索したり、バーコードや写真を使ったりして記録すると、カロリーと14種類の栄養素が自動で計算されます。体重や体脂肪率に加えてお通じや生理日も記録できるので、食事と一緒に体の変化を残したい人に向いています。
食事と体重の管理が主な目的なら、ダイエットアプリやカロリー計算アプリの記事も参考になります。レビューには、2026年8月下旬の更新のあと、起動や読み込みが遅くなったという声が集まっています。
体重・食事・歩数・生理をまとめて記録できるアプリ
良い点
- 体重・食事・歩数・運動・睡眠・生理・体温・血圧までひとつのアプリで記録でき、まとめて見返せる
- 歩数に応じてガチャチケットがもらえ、貯めたFiNCマイルは1マイル1円分として電子マネーや商品に交換できる
- FiNCオリジナルの体組成計とBluetoothでつなぐと、体重や体脂肪率など11個のデータを自動で取り込める
- 生理日をカレンダーから記録すると次の生理日と排卵日を予測でき、予測がよく当たるという声もある
気になる点
- 2026年7月の更新で体重以外の体組成のグラフが見られなくなり、元に戻してほしいという声が大量に出た
- 同じ更新のあとログインできなくなった、過去のデータが消えたという声が多く、問い合わせへの返信が遅いという不満もある
- 専用の体組成計とのBluetooth接続が不安定で、何度も乗り直さないと記録できないという指摘が続いている
- 有料プランの解約はアプリ内ではできず、iPhoneの設定にあるサブスクリプションから手続きする必要がある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 17.0 | — |
| 容量 | 78.6 MB | — |
| バージョン | 11.3.0 | — |
| 年齢制限 | 17+ | |
最終確認：2026.09.16（App Store／Google Play）
FiNCは、体重・食事・歩数・運動・睡眠・生理に加えて、体温や血圧まで1つのアプリで記録できます。カレンダーで生理日を記録すると、次の生理日と排卵日の予定も表示されます。FiNCオリジナルの体組成計やFitbit、iPhoneのヘルスケアとつなげば、歩数や睡眠などのデータを自動で取り込めます。いろいろな記録を1か所にまとめたい人に向いています。
2026年7月の大型アップデートのあと、グラフが見られない、ログインできないという声が集中しました。長く記録を残すつもりなら、データの扱いを先に確かめてください。
気圧予報をグラフで見て、体調と薬を記録できるアプリ
良い点
- 1時間ごとの気圧予報グラフを約1.3日先まで無料で見られ、気圧が大きく下がるときはグラフにアラートが出る
- 体調は1時間単位で4段階、薬は市販薬と処方薬に分けて薬名まで記録でき、生理の記録と次回の予測も使える
- 「痛みノート」では、記録した内容を記録した時刻の天気や気圧のデータと並べて確認できる
- 全国約1900か所から地点を登録でき、気圧低下が予想されると「頭痛警戒Push通知」が届く
気になる点
- 広告の閉じるボタンが反応しない、有料プランへの案内が多いという不満が2026年のレビューに複数ある
- 起動や記録に時間がかかる、データを正常に取得できないエラーが出るという報告が続いている
- 気圧グラフの縞模様や配色が体調の悪いときに見づらいという声があり、ダークモードの要望が出ている
- 10日先の気圧予報やウィジェット、痛みカレンダーはプレミアムプランの機能で、無料では記録期間にも制限がある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 15.0 | |
| 容量 | 99.7 MB | |
| バージョン | 4.0.5 | |
| 年齢制限 | 12+ | |
最終確認：2026.09.18（App Store／Google Play）
頭痛ーるは、気圧の予報と体調の記録を組み合わせたアプリです。1時間ごとの気圧予報をグラフで見られ、気圧が通常より大きく下がるときはグラフ上にアラートが表示されます。体調は1時間単位で4段階、薬は市販薬と処方薬に分けて記録でき、生理の記録もつけられます。「痛みノート」では、記録した時刻の天気や気圧のデータと並べて見返せます。
無料で見られる気圧予報は約1.3日先までで、10日先までの予報や痛みカレンダーはプレミアムプランの機能です。
生理日を記録して次の生理日や排卵日の予測を確かめられる体調管理アプリ
良い点
- 生理日を記録するほど自分の周期に合わせて予測精度が上がるとしており、予定日がほぼ合うという声が多い
- 生理予定日と排卵予定日をカレンダーで3ヵ月先まで確かめられ、旅行などの予定を立てるときに使いやすい
- ピルモードでは服薬記録と飲み忘れ防止アラームが使え、休薬のタイミングがわかりやすいという声もある
- 記録したデータはルナルナ メディコを導入した婦人科・産婦人科の診察で利用でき、病院ですぐ表示できるという声もある
気になる点
- 無料では過去の生理の記録を見返せる期間が限られるという声が多く、有料でも保存は3年分までという声もある
- 生理日を入力しようとするとエラーが出る、データの同期が終わらないといった不具合の声が2026年に多くある
- 一般ステージにしていても、予定日を過ぎると妊娠に関する表示が出て不快だという声が複数ある
- コラムや有料コースへの案内、広告が多いという声があり、プレミアムコースでも一部の広告バナーは残る
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 16.0 | — |
| 容量 | 120.3 MB | — |
| バージョン | 13.3.0 | — |
| 年齢制限 | 9+ | |
最終確認：2026.10.06（App Store／Google Play）
ルナルナは、生理日を中心に体調を記録するアプリです。生理が来た日を入力すると、次の生理予定日と排卵予定日がカレンダーで3ヵ月先まで表示されます。気分や生理痛、経血量、不正出血もワンタップで記録できます。ピルを服用している人向けのピルモードでは服薬記録と飲み忘れ防止アラームが使え、小学生・中学生向けのジュニアモードもあります。
記録したデータは、ルナルナ メディコを導入した婦人科・産婦人科の診察で利用できます。レビューには、無料では過去の記録を見返せる期間が限られるという声が多くあります。
指の計測と瞑想・ヨガをまとめたセルフケアアプリ
良い点
- カメラに指を置くと心拍のゆらぎを計測し、自律神経のバランスを0〜100のスコアと改善アクションで示す
- 2分の瞑想やヨガ、ストレッチがあり、忙しい日でも短い時間から始められるという声が複数ある
- 瞑想・ヨガ・音楽・寝る前の読み聞かせと種類が分かれていて、朝や仕事中、就寝前など場面で選べる
- 計測した心拍数や瞑想の記録をAppleのヘルスケアAppに蓄積でき、歩数などの読み込みにも対応する
気になる点
- 計測が何度もやり直しになる、機種変更後に成功しないという指摘が多く、指の当て方や端末に左右される
- 計測結果が体感と合わないという声が複数ある。アプリ説明にも簡易測定で医療機器プログラムではないと明記されている
- 1週間無料のつもりが1年6,600円で更新されたという声が目立つ。解約はアプリ内ではできず、App Storeのアカウント設定から行う
- 無料では計測が1日1回までという声が多く、コンテンツにも制限がかかるため、続けるには有料プランが前提になる
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 15.0 | — |
| 容量 | 271.4 MB | — |
| バージョン | 5.37 | — |
| 年齢制限 | 12+ | |
最終確認：2026.09.19（App Store／Google Play）
Upmindは、スマートフォンのカメラに指を置いて心拍のゆらぎを計測し、自律神経のバランスを0〜100のスコアで表示するアプリです。瞑想やヨガ、音楽、寝る前の読み聞かせもそろっていて、計測の記録と瞑想の習慣を1つのアプリで続けたい人に向いています。計測した心拍数や瞑想の記録は、AppleのヘルスケアAppに残せます。
アプリ説明には、自律神経の簡易測定に基づくヘルスケアアプリで、医療機器プログラムではないと書かれています。すべての機能を使うには有料プランへの登録が必要です。
うんちの記録に、食事や体重の記録もまとめてつけられるアプリ
良い点
- 項目を順番に選ぶだけでうんちを記録でき、その日の状態がスコアで表示されるので毎日続けやすい
- 食事やサプリメントの腸活記録に加えて、体重・生理・肌の記録も一つのアプリにまとめられる
- カレンダーでお通じの有無をひと目で確認でき、紙に書くより前の月と比べて見返しやすい
- パスコードロックがあり、排泄などのセンシティブな記録をほかの人に見られにくくできる
気になる点
- ポイントのウンチップは有効期限があり、Amazonギフト券に交換できるほど貯めるのは難しいという声が複数ある
- 記録すると出る体調確認の画面や、タイムラインのアドバイス、占いの通知を切り替えられず手間だという声がある
- SNS機能のウントーークで、なりすましや攻撃的なコメントが増え、通報やブロックが効かないという声がある
- 任意項目の入力欄にキーボードが重なる、記録を押すと画面が真っ白になるといった不具合の声がある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 15.1 | — |
| 容量 | 65.8 MB | — |
| バージョン | 19.6.0 | — |
| 年齢制限 | 4+ | |
最終確認：2026.10.06（App Store／Google Play）
ウンログは、毎日のうんち（お通じ）の記録に特化したアプリです。項目を選んで記録すると腸内環境の状態がスコアで表示され、カレンダーでお通じがあった日を見返せます。食事やサプリメント、体重・生理・肌の記録もまとめられ、パスコードロックもあります。便の状態を紙ではなくスマホで残したい人に向いています。
記録を残すにはログインが必要です。毎朝の占いやSNSなど記録以外の機能も多く、レビューには表示や通知の多さを手間に感じるという声があります。
起動してすぐ入力できる、会員登録なしの基礎体温記録アプリ
良い点
- 起動するとすぐ入力画面になり、会員登録もいらないので、朝の基礎体温を手早く記録できる
- カレンダーで基準より体温が高い日に色がつき、生理から何日目かや予想日もひと目で確認できる
- グラフの表示期間を1ヶ月から半年まで切り替えられ、画像にして保存・印刷して持っていける
- 体重・体脂肪、スタンプ、メモも一緒に記録でき、CSVのバックアップで機種変更後も使い続けられる
気になる点
- 排卵予想日はオギノ式による目安で、アプリ説明でも自分の基礎体温の変化を重視するよう案内している
- 生理日を入れると生理が180日目までカウントされ、修正できないという不具合の声が2024〜2025年にある
- 新規入力のたびに上書きの確認が出る、起動のたびに設定画面が開くという声が2026年にある
- アプリ説明にヘルスケアや体温計との連携の記載はなく、連携できるようにしてほしいという声がある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 14.0 | |
| 容量 | 38.9 MB | |
| バージョン | 2.5.0 | |
| 年齢制限 | 4+ | |
最終確認：2026.10.06（App Store／Google Play）
シンプル基礎体温は、毎朝の基礎体温を記録するためのアプリです。起動するとすぐ入力画面になり、会員登録はいらず、通信なしでも動きます。生理ボタンを押すと生理を管理し、設定した生理期間と生理日数から生理予想日と排卵予想日を表示します。グラフは画像にして保存・印刷でき、データはCSVファイルに出力して機種変更のときに読み込めます。
排卵予想日はオギノ式による目安で、アプリ説明でも自分の基礎体温の変化を重視するよう書かれています。App Store での最終更新は2025年9月です。
記録する項目を自分で作って、毎日の記録をグラフで見られるアプリ
良い点
- 体重や血圧、睡眠時間、お通じ、腹筋回数など、記録したい項目を自分で作って自由に並べられる
- 数値・時間・テキスト・チェックボックスなどのデータタイプを選べ、テキスト以外はグラフにできる
- グラフ画面で平均・合計・最低・最高値を確認でき、グラフビューアで全部のグラフを一画面に並べられる
- 有効日や曜日を指定できるので、その日だけ表示されるチェックリストとして毎日のタスクも管理できる
気になる点
- パスコードを設定したら起動できなくなったという声が2025〜2026年に複数あり、設定しないよう勧める声もある
- App Store 版の最終更新は2016年12月で、iOS27でキーボードが画面下の操作と重なり入力しにくいという声がある
- 端末間で同期できず、機種変更のたびにデータが消える、古い記録をCSVで出しにくいという声がある
- 出会い系の広告や真っ黒な画面の動画広告が出るという声があり、広告なしの有料版を望む声もある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 8.1 | — |
| 容量 | 7.7 MB | — |
| バージョン | 1.8.0 | — |
| 年齢制限 | 12+ | |
最終確認：2026.10.06（App Store／Google Play）
超じぶん管理「リズム」（ストアでの名前は超じぶん管理「リズムケア」）は、記録する項目を自分で作るタイプのアプリです。体重や血圧、睡眠時間、体温、お通じなど、残したいことを数値・時間・テキスト・チェックボックスなどから選んで項目にでき、テキスト以外はグラフと統計で振り返れます。決まった項目のアプリでは記録したいものが足りない人に向いています。
App Store 版の最終更新は2016年12月です。パスコードを設定したら起動できなくなったという声が、2025〜2026年に複数あります。
症状や体調の不安をAIに相談し、受診先の案内も受けられるアプリ
良い点
- 思いつくままに話すだけで症状の伝え方や質問が受診メモにまとまり、診察室で伝え漏れを減らせる
- 症状に応じた診療科と医療機関を理由とともに案内してくれるので、何科にかかるか迷ったときの手がかりになる
- 通院記録や処方薬、血圧、血糖値などをまとめて記録でき、持病のある人が経過を見返すのに役立つ
- 連携している病院やクリニックなら、入院前問診への回答やお知らせの受け取りをアプリで済ませられる
気になる点
- AIとの会話には1日の回数の上限があり、残りの回数も表示されないため、相談の途中で打ち切られることがある
- 前の会話を覚えているはずが、古い話を持ち出したり的外れな返答をしたりして、訂正に手間がかかるという声がある
- アプリの更新後に、過去の会話や通院の記録が消えた、症状検索が使えなくなったという不満が見られる
- 連携している医療機関の機能は病院ごとに異なり、連携していない病院の受付では問診の番号が通じなかったという声もある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 16.0 | — |
| 容量 | 48.9 MB | — |
| バージョン | 2.6.6 | — |
| 年齢制限 | 17+ | |
最終確認：2026.09.28（App Store／Google Play）
ユビーは、体調や症状の不安をチャットでAIに相談できるアプリです。症状に関連する病気の可能性や対処法の説明と、症状に応じた診療科と医療機関の案内を受けられます。思いつくままに話した内容から受診メモをつくれるほか、通院記録や処方薬、血圧、血糖値などの記録もまとめられます。何科にかかるか迷ったときの手がかりがほしい人に向いています。
アプリ説明では、医療機器ではなく、診断や治療を目的としたものではないと明記されています。レビューには、AIとの会話に1日の回数の上限があるという声があります。
会員登録なしで使える、服薬の記録と飲み忘れ防止アラーム
良い点
- 会員登録なしで使い始められ、薬を飲んだ記録は記録マークを押して薬を選ぶだけで残せる
- アラームで飲む時間を知らせてくれるので、飲んだかどうかを覚えていなくても記録を見て確かめられる
- よく使う薬を「お薬リスト」に登録でき、処方箋にある日数を入れればアラームの期間も先に決められる
- 家族分の薬もまとめて管理でき、記録が遅れても飲んだ時間をあとから選んで直せるという声がある
気になる点
- 記録するたびに全画面の動画広告が流れるという声が非常に多く、記録の手が止まるという指摘が続いている
- 広告を消すには有料の課金が必要だという声があり、無料のままでは毎回の広告を避けにくい
- 薬局とつながる機能はなく、調剤された薬が自動で入る仕組みはアプリ説明に書かれていない
- 記録したはずのチェックが消える、更新で記録までの手数が増えたという声が複数ある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 13.0 | — |
| 容量 | 102.8 MB | — |
| バージョン | 3.4.1 | — |
| 年齢制限 | 17+ | |
最終確認：2026.09.20（App Store／Google Play）
お薬記録＆アラームは、薬を飲んだ記録と飲み忘れ防止のアラームに機能を絞ったアプリです。会員登録なしで使い始められ、よく使う薬をお薬リストに入れておけば、記録マークを押して薬を選ぶだけで記録が残ります。処方箋の日数を入れるとアラームの期間も先に決められ、家族の分もまとめて管理できます。
薬局とつながって調剤された薬が自動で入る仕組みはなく、薬は自分で登録します。レビューには、無料のままだと記録のたびに動画広告が流れるという声が多くあります。
1日に何度でも記録でき、家族3人分まで使えるシンプルな体温記録アプリ
良い点
- わずかなステップで記録でき、入力した時刻も自動で入るという声が多く、測るたびにすぐ書き残せる
- 1日に何度でも記録でき、縦型のカレンダーに並ぶので、1日の中での体温の動きを一覧で追いやすい
- 最大3つまでデータを切り替えられるので、子どもや家族の体温もひとつのアプリでまとめて記録できる
- テキストのメモに体調の様子や通院の予定も書き添えられ、あとで体温と一緒に見返して経過を説明しやすい
気になる点
- グラフは日ごとの平均値で表示されるため、測るたびの体温をそのままグラフで見たいという声が多い
- メモは1日単位で、測るたびに付けられないため、いつの様子かわかりにくいという声が複数ある
- アプリ説明にある書き出しは月ごとのクリップボードへのコピーで、CSVでの書き出しや印刷を望む声が複数ある
- 全ての機能が無料の代わりに広告が表示され、広告の内容が不快だったという声がある。広告を消す課金はアプリ説明に無い
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 13.0 | |
| 容量 | 43.6 MB | |
| バージョン | 1.5.0 | |
| 年齢制限 | 4+ | |
最終確認：2026.10.06（App Store／Google Play）
体温メモは、体温計で測った結果を書き残すためのアプリです。アプリ自体が体温を測るわけではありません。縦型のカレンダーに記録が並ぶので、体温の変化の流れを追えます。最大3つまでデータを切り替えられるため、子どもや家族の体温も1つのアプリで記録できます。頭痛や喉の痛みといった様子や通院の予定は、テキストのメモに残せます。
グラフは日ごとの平均値が基本で、書き出しはその月のデータをクリップボードにコピーする方法です。全ての機能を無料で使える代わりに、広告が表示されます。
気圧や気温の予報を見ながら、体調を天気と一緒に記録できるアプリ
良い点
- 気圧・気温・湿度・月の満ち欠けの予報を一週間先までグラフで切り替えて見られ、予定を入れるときの参考にしやすい
- 体調をメモすると、そのときの気圧・気温・湿度などの予報データも同時に残り、あとで天気と並べて振り返れる
- 気圧が下がるときはグラフ上に「注意」や「警告」が表示され、プッシュ通知でも知らせるので見落としにくい
- 分析機能で、記録したメモから不調だった時期や食べたものの傾向を集計でき、自分の記録をまとめて見られる
気になる点
- 2024年に、体調の記録を登録しようとするとアプリが落ちるという声が複数あり、書いた内容が消えたという声もある
- 過去の日付に書き込めるのは10日程度までだったという声があり、ひと月以上前の分をあとから書き足したい人には不便
- 気圧の上昇時の警告やカレンダー形式表示、広告の非表示は有料の「やんきろサポーター」の機能で、無料では使えない
- 「やや注意」「注意」「警告」がどんな基準で出るのかアプリ説明に詳しく書かれておらず、わかりにくいという声がある
料金・仕様をみる
| 項目 | iOS | |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | |
| 課金の範囲 | — | |
| 最低OS | iOS 13.0 | |
| 容量 | 70.7 MB | |
| バージョン | 3.7.8 | |
| 年齢制限 | 17+ | |
最終確認：2026.10.06（App Store／Google Play）
あなたの体調と天気は、App Store では「やんなっちゃったきろく」の名前で配信されている、天気のデータと一緒に体調を記録するアプリです。体調をメモすると、そのときの気圧・気温・湿度・月の満ち欠けの予報データも同時に残ります。気圧が下がるときはグラフに「注意」や「警告」が表示されます。分析機能では、入力したメモから頭痛や不調があった時の記録を集計できます。
2024年には、記録を登録しようとするとアプリが落ちるという声が複数あります。現在のところ日本国内でのみ使えるアプリです。
体調管理アプリのよくある質問
体調管理アプリで病気がわかりますか？
体調管理アプリは記録や情報の整理に使うもので、医療機関の診断の代わりにはなりません。ユビーは症状に関連する病気の可能性や受診先を案内しますが、アプリ説明では医療機器ではなく、診断や治療を目的としていないと明記されています。Upmindも、医療機器プログラムではなく、疾病の治療・診断・予防を目的としたものではないと書かれています。気になる症状が続くときは医療機関に相談してください。
記録した体調を病院で見せることはできますか？
見せ方はアプリによって違います。シンプル基礎体温はグラフを画像にして保存・印刷でき、ルナルナは記録したデータを、ルナルナ メディコを導入した婦人科・産婦人科の診察で利用できます。ユビーでは、症状の伝え方や医師への質問を整理した受診メモをつくれます。体温メモはその月のデータをクリップボードにコピーでき、超じぶん管理「リズム」はCSVファイルを出力できます。
体調管理アプリは無料でどこまで使えますか？
無料で使える範囲はアプリごとに違います。シンプル基礎体温はアプリ説明で記載の機能をすべて無料としており、体温メモは全ての機能を無料で使える代わりに広告が表示されます。一方、頭痛ーるの10日先までの気圧予報やウィジェット、あなたの体調と天気のカレンダー形式表示や広告の非表示は、有料の機能です。Upmindは、すべての機能を使うには有料プランへの登録が必要です。
機種変更のときに記録を引き継げますか？
引き継ぎの方法もアプリごとに違います。シンプル基礎体温は記録をCSVファイルに出力し、機種変更後に読み込ませて使い続けられます。あなたの体調と天気はログインしておけばメモした内容などを引き継げ、ウンログもアプリ説明で、記録を残したい場合はログインして使うよう案内しています。一方、お薬記録＆アラームは端末をまたいだ同期ができないという声があり、超じぶん管理「リズム」は機種変更でデータが消えたという声があります。長く記録を残すなら、始める前に引き継ぎの方法を確かめてください。
参考文献
本文で参照した情報の出典です。掲載アプリの仕様・料金はストアの記載をもとにしており、最新の内容は各ページで確かめてください。
- あすけん：App Store／Google Play
- FiNC（フィンク）：App Store／Google Play
- 頭痛ーる：App Store
- ルナルナ：App Store／Google Play
- Upmind：App Store／Google Play
- ウンログ：App Store／Google Play
- シンプル基礎体温：App Store
- 超じぶん管理「リズム」：App Store／Google Play
- ユビー：App Store／Google Play
- お薬記録＆アラーム：App Store／Google Play
- 体温メモ：App Store
- あなたの体調と天気：App Store
この記事の作成方法
アプリ名・開発元・評価・評価件数・価格・容量・対応OS・年齢制限・アイコン・スクリーンショットは、App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。解説は、各アプリの説明文と、ストアに投稿されたレビューをもとに書いています。掲載順は、記事の作成時点の App Store の評価件数が多い順で、優劣を示すものではありません。
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