継続する技術
bondavi Inc.
最終確認：2026.09.16（App Store／Google Play）
5点満点／ランクは S・A・B・C・D・E・F
採点の基準：ストア評価は App Store と Google Play の評価を評価件数で重みづけして5点満点にしたものです。ほかの4項目は、ストアのレビューとアプリ説明を読んで編集部が5点満点で付けています（編集部の独断です）。評価は確認した時点のもので、更新によって変わります。
運動アプリおすすめ5選
編集部が決めた掲載順です。
| # | アプリ | 特徴 | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
Nike Training Club
Nike, Inc
|
Nikeの無料ワークアウト | 4.7 8.1万件 | 4.0 37万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
Nike Run Club
Nike, Inc
|
音声ガイドで走る習慣を | 4.6 14万件 | 4.2 111万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
adidas Running
adidas
|
段階的に進むランのプラン | 4.4 9.2万件 | 4.3 174万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 4 |
筋トレ・タイマー
EasterEggs
|
時間とセットをタイマー管理 | 4.6 5.6万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 5 |
自宅ワークアウト
Leap Health
|
器具なしで自宅ワークアウト | 4.8 1.6万件 | 4.8 403万件 | 詳細 App Store Google Play |
30秒でわかる継続する技術の結論
継続する技術は、続けたい目標を1つだけ決めて、できた日にワンタップで記録していく習慣化アプリです。体重やカロリーの数値を残す記録アプリとは違い、アプリに残るのは続いた日数と、その日の応援コメントだけです。アプリ説明によると、入力は1日3秒で終わり、行動しやすいタイミングにリマインダーが届きます。料金は完全無料で、広告はありません。
- 良い点：目標は1つだけ。アプリを開いてワンタップで記録が終わるので、面倒で続かない人向け
- 良い点：完全無料で広告がなく、行動しやすいタイミングにリマインダーが届く
- 注意点：体重や食事の数値は残せず、目標も同時に1つだけ。記録アプリとの併用が前提になる
継続する技術の画面
※ 画像は App Store の掲載素材です。著作権は bondavi Inc. に帰属します。
App Store に掲載されている画面です。
継続する技術の良い点・気になる点
良い点
- 続けたい目標を1つに絞る設計で、あれもこれもと欲張って計画倒れになるのを防いでくれる
- 記録はアプリを開いてワンタップだけ。アプリ説明では1日3秒で入力が終わるとされている
- 目標を決めるときに5分でできることかを問い直されるという声があり、無理のない目標に直しやすい
- 完全無料で広告がなく、行動しやすいタイミングにリマインダーが届く
気になる点
- 同時に設定できる目標は1つだけで、複数を並行して続けたい人には物足りないという声が多い
- 体重や食事の数値、メモは残せないため、記録が必要なら別のアプリと併用することになる
- 2日続けて入力しないと連続記録がリセットされる仕組みで、体調を崩した時期につらいという声がある
- 2026年8月ごろ、30日目にアプリが落ちて起動できなくなる報告が相次いだ（9月には直ったという声もある）
継続する技術の評判はどこで分かれているか
ストアのレビュー（主に2025〜2026年の投稿）を読むと、評価が分かれるのは主に次の3点です。
1つ目は、目標を1つしか設定できないことです。あれこれ欲張って挫折してきた人からは、1つに絞られるからこそ続いたという評価が多く、目標を決める段階で5分でできることかを問い直されたのが良かったという声もあります。一方で、すでに1つ習慣になった人や、筋トレのように複数のメニューを日によって入れ替えたい人からは、並行して設定できないので合わないという声が出ています。
2つ目は、記録できる中身です。このアプリに残るのは、続いた日数と達成のタップだけで、体重や食事の数値、メモは残せません。アプリ説明でも、記録するだけのレコーディングダイエットのような小さな目標から始めることを勧めています。シンプルすぎて物足りないという声がある一方、ダイエットの記録アプリと組み合わせて、続ける役目だけをこのアプリに任せているという使い方も書かれています。
3つ目は、続ける仕組みと不具合です。アプリ説明にある「行動できるタイミング」でリマインダーが届くことと、達成したときの応援コメントを、続けられた理由に挙げる声が多くあります。30日で1サイクルという区切りも分かりやすいという評価です。一方で、2日入力しないと連続記録がリセットされる仕組みは、体調を崩した時期に厳しいという指摘があります。2026年8月ごろには、30日目にアプリが落ちて起動できなくなるという報告が相次ぎ、9月には直ったという声も出ています。
継続する技術の実際のレビュー
継続する技術の良いレビュー
続く！私ははじめ5分じゃできないような目標を立てようとしてたけど、「5分でできることですか？」って聞かれて5分でできることに変えました。多分そのおかげで2週間続いてます。
App Store ・2026.06.14 投稿
おすすめすぎるいつも三日坊主どころか目標立てて終わることもあるのですが、このアプリのおかげで読書習慣30日達成し、2週目突入しました。ワンタップで記録が終わる。わかりやすい。広告がない、、最高です！
App Store ・2025.10.15 投稿
1つやっただけでコメントが表示されて継続メーターが進むので、本当に1つだけやればいいんだ、これさえやってれば自分は目標を達成できる側の人間になれるんだ！と自信が湧いてくる空気感が凄く良い感じがします。
Google Play ・2025.12.23 投稿
継続する技術の気になるレビュー
目標を増やしてほしい一つだけだと足りない。一つの目標が既に習慣化出来ても、まだ不安なのでコレを使いたい。でも新たに新しい目標が出来たらどちらかを選ばなくてはならないので迷う。並行して3つくらいの目標が記録出来るようにして欲しい。
App Store ・2026.09.06 投稿
シンプルすぎる？メモ機能など増やしてください続けようと思う気持ちは継続したけど、記録メモができないのでダイエットの記録やその他諸々記録しておきたくてもできない。タップするだけのシンプルすぎる設計なのでイマイチでした。
App Store ・2026.01.12 投稿
連続継続日数が上限の30日に達したタイミングでアプリが強制終了し、以降起動できなくなりました。アプリ内の問い合わせから報告したかったのですが、起動できないためこちらに記載します。
Google Play ・2026.08.27 投稿
※ ストアに投稿された実際のレビューから、編集部が選んで引用しています。 誤字の修正を除き、本文は変更していません。 掲載元は 継続する技術 のストアページです。 ストアの表示順は「参考になった順」で偏りがあるため、件数の比率は評価の分布を表すものではありません。
継続する技術の料金
| 項目 | iOS | Android |
|---|---|---|
| 価格 | 無料（App内課金あり） | 無料（アプリ内課金あり） |
| 課金の範囲 | — | — |
| 最低OS | iOS 15.0 | — |
| 容量 | 50 MB | — |
| バージョン | 1.34.3 | — |
| 年齢制限 | 4+ | |
アプリ説明には、アプリ内課金の具体的な金額は書かれていません。アプリ説明では、料金は完全無料で広告はなく、アプリ内課金は応援したい人だけのものと案内されています（App Store のアプリ説明、2026年9月16日確認）。
継続する技術と他のアプリを比べる
「運動アプリおすすめ14選！【特徴を徹底比較】」で紹介しているアプリの比較表です。
| # | アプリ | App Store | Google Play | 入手 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
Nike Training Club
Nike, Inc
|
4.7 8.1万件 | 4.0 37万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 2 |
Nike Run Club
Nike, Inc
|
4.6 14万件 | 4.2 111万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 3 |
adidas Running
adidas
|
4.4 9.2万件 | 4.3 174万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 4 |
筋トレ・タイマー
EasterEggs
|
4.6 5.6万件 | 未提供 | 詳細 App Store |
| 5 |
自宅ワークアウト
Leap Health
|
4.8 1.6万件 | 4.8 403万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 6 |
筋トレMEMO
株式会社筋トレMEMO
|
4.6 5.1万件 | 4.6 3,567件 | 詳細 App Store Google Play |
| 7 |
Pacer
Pacer Health, Inc
|
4.4 1.7万件 | 4.3 98万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 8 |
BeatFit
Aristol Inc.
|
4.5 9,233件 | 3.9 415件 | 詳細 App Store Google Play |
| 9 |
30日間フィットネスチャレンジ
Leap Health
|
4.7 7,170件 | 4.6 55万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 10 |
継続する技術このアプリ
bondavi Inc.
|
4.8 5.3万件 | 4.8 3,523件 | 詳細 App Store Google Play |
| 11 |
みんチャレ
A10 Lab Inc.
|
4.7 3.5万件 | 4.6 1.3万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 12 |
DotHabit
Mono Incorporated
|
4.7 1.7万件 | 4.8 4,820件 | 詳細 App Store Google Play |
| 13 |
Muscle Booster
WELLTECH APPS LIMITED
|
4.1 6,033件 | 4.4 26万件 | 詳細 App Store Google Play |
| 14 |
フィットリア
Fastdesign Inc.
|
4.4 1,448件 | 未提供 | 詳細 App Store |
継続する技術のよくある質問
継続する技術は無料で使える？
使えます。アプリ説明では、完全無料で広告もなく、アプリ内課金は応援したい人だけのものと案内されています。アプリ説明に具体的な金額は書かれていません。
継続する技術で体重や食事は記録できる？
記録できません。残るのは、目標を達成した日とその連続日数です。体重やカロリーも残したい場合は、記録アプリと組み合わせて使っているという声がレビューにあります。
継続する技術で目標はいくつ設定できる？
同時に設定できる目標は1つです。アプリ説明では、勢いで実現できない目標を掲げて計画倒れになるのを防ぐためだと説明されています。レビューには、絞られるから続いたという声と、複数を並行したいという声の両方があります。
継続する技術で記録を忘れるとどうなる？
レビューによると、2日続けて入力しないと連続記録がリセットされ、やり直すかどうかを選ぶ画面が出ます。1日忘れただけなら、前日の分として入力できたという声もあります。
結論：継続する技術はどんな人に向いているか
継続する技術は、記録の細かさより、まず毎日続ける形を作りたい人に向いたアプリです。体重や食事の数値は残せないので、数値も管理したい場合は記録アプリと組み合わせる使い方になります。
向いている人
- 何を始めても数日でやめてしまう人
- 運動や勉強を、まず毎日続ける形にしたい人
- 広告や課金のないアプリを使いたい人
向いていない人
- 体重や食事の数値を記録して振り返りたい人（カロミルやあすけんなどが向いています）
- 複数の目標を同時に管理したい人
この記事の情報源
評価・評価件数・容量・対応OSなどは App Store と Google Play の公開情報から自動で表示しています。料金はアプリの説明文、レビューは App Store と Google Play に投稿されたものからの引用です（2026年09月16日確認）。
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